颈椎病年轻化 预防势在必行

颈椎病是常见的骨科疾病，患者常会出现脖子酸痛，僵硬等症状，而且近年来颈椎病的发病人群越来越年轻，严重影响日常的工作与生活，颈椎病预防势在必行，下面就为大家介绍颈椎病的防治方法。

颈椎病是由于颈椎生理曲度的改变，椎间盘、关节等组织的退行变化，刺激或压迫了颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部的交感神经而出现的一种症状复杂的综合症候群，称为“颈椎综合征”。

预防措施：

1.睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

2.避免和减少急性损伤，如避免抬重物、驾车时不要紧急刹车等。

3.防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒侵袭。风寒可使局部血管收缩，血流降低，有碍组织代谢和废物清除，潮湿也可阻碍皮肤蒸发。

4.积极治疗局部感染和其他疾病。

5.改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1～2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

要防治颈椎病，平时应多摄取强筋壮骨的食物，包括筋类（如羊筋、牛筋、鹿筋等）、怀山药、豆类、白木耳、菜心、海参、枸杞子、芝麻、黑木耳、番薯、鱼翅、杜仲、核桃、银鱼、蛋、鱼鳔、巴戟、海带、乳酪、白瓜子、鸡爪、紫菜、羊奶、金狗脊、琼脂等。