减肥粥膳 瘦身养生一举两得

生姜粥

制法：生姜8克切为薄片或细粒，大枣两枚（风寒感冒时，去大枣改用葱白2枚）、米100克加高汤共同煮粥，适加盐、麻油调味。

功效：温胃散寒、活血调经、利尿去湿、强精壮阳，加速血液循环，医治头痛鼻塞、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虚寒、胃痛等症。

宜忌：热症忌服。

薏苡仁粥

薏苡仁，义称蔑米，有健脾、补肺、利尿的功效、常服可治疗泄泻、水肿、肺痈等症，更有增艳肤色之效。

制法：惹放仁研成粉末（超市有现成意茁仁粉）60克，米100克。先将米加入高汤煮“稀”粥，再加入慧茁仁粉煮10分钟左右，加盐调味便可。

功效：健脾胃、利关节、利水湿、抗癌肿。

适应症：浮肿、脚气病、风湿关节炎、女性常感腿部肥胖，可服之。

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