冬季补肾好时机 四种按摩方法助你补肾强腰

现在的生活是很多忙碌的，生活中很多的人现在的饮食方式是不正规的，导致一些疾病的出现，很多的人会患上了一些肾病，因此，生活中一些人会找一些补肾强腰的方法。冬季就是养阴强肾的好时节，四按摩法补肾强腰固精：

人中补肾强腰

中医学认为：人中穴属于督脉，在人中沟上1/3处，即任脉与督脉交界处，有补肾强腰、协调阴阳的作用，用于治疗腰背部僵硬疼痛、急性腰扭伤，亦常作为中风、昏迷等病的急救穴位。现代医学认为这个部位正好相当于第1颈椎高度，鼻下方受到的刺激平行地传至第1颈椎，脊神经受到刺激后，使支撑背部的竖脊肌松弛，从而缓和了腰脊部的紧张和疼痛。

具体方法：以食、中、无名指（指尖向上）紧贴在鼻子的下方，人中沟上1/3处，即人中穴位，左右移动来回按揉，肾功能不好的人，会感到按揉时有疼痛或麻痹感。每次10分钟，每天早晚各一次，按摩后会感到腰部轻松，两腿有力。按摩时节奏要和缓，动作要轻柔，按摩过程出若出现呼吸急促，应立即停止。

腰部穴位补肾

中医学认为：腰为肾之府，腰部有命门、肾俞、腰眼等强壮腰脊、补益肾气之穴位，经常按摩腰部，能起到温煦肾阳、畅达气血、增强肾纳气的作用，从而达到益寿强身的功效。现代医学亦证明，按摩腰部既可使局部毛细血管扩张，促进血液循环，加快代谢产物的排出;又可刺激感觉神经末梢，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

具体方法为：取端坐位或自然站立体位，两手先相互摩擦至发热，然后分别把两手掌紧贴两侧后腰部，自上而下，再由下而上缓缓推摩。手法应柔和适度，以后腰部自觉发热为宜。每次10分钟，每天早晚各推摩1次。体质差的老年人中途可休息片刻再行推摩，也可由他人帮助进行。此法治疗肾虚引起的阳萎、早泄、遗精、痛经、月经失调等病及慢性肾脏病、腰肌劳损、腰酸背痛。