我们每天都要刷牙,可以起到清除口腔细菌,保持口气清新的作用,有些人习惯在饭前刷牙,但是有些人则习惯在饭后刷牙,那么哪种刷牙的时间是最健康的呢?下面就来听听专家的解释。
英国最近研究表明,饭前刷牙更利于保护牙齿
清晨钻出被窝,你是径直走到卫生间洗脸刷牙呢?还是简单漱口后吃了早饭再刷牙?这是很多人困惑的问题。近日英国一项研究称饭前刷牙更有利于保护牙齿,专家认为,刷牙的时间放在早餐前还是早餐后其实没有定论,但刷完牙再吃早饭的,饭后一定要漱口。
一个困惑不少人的问题
王蕊(化名)7月大学毕业后和同事小曹合租,因上班时间一致,她俩起床的时间也差不多。但王蕊发现起床后的生活习惯两人却大不相同:起床后,王蕊都是直奔卫生间,洗脸刷牙、抹护肤品,全套功夫做完才慢慢坐下来吃早餐;但小曹起床后简单漱个口就坐在餐桌旁吃起了早餐,吃完后才开始整理自己,包括刷牙。
“到底哪种习惯更好一些呢?”王蕊一直有疑问。
记者发现,很多人都有这样的困惑,在网上搜索“先吃饭还是先刷牙”,结果有12万个,而得到的答案也是众说纷纭。
口腔科专家:各有好坏
英国最近一项研究表明,饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。该研究报告指出,龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应,形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成,且形成速度非常快。因此,只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成,并且饭后最好仔细漱口。早晨起床后更要在饭前刷牙,可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌,去除口腔异味。
此说法是否靠谱,记者咨询了专家,专家说,因没有数据支撑,不好说哪种习惯更能保护牙齿,二者各有利弊。起床后,口腔里的存留细菌其实很多,此时吃早饭容易将细菌带入胃肠,但吃完后刷牙则有利于一整天的牙齿清洁;反之,如果起床后先刷牙,口气清新,吃饭的口感也比较好,但值得注意的是吃完后一定要再次漱口,清除食物残渣。
因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡
医院营养专家段玛瑙指出,饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气便秘等症状,并且会影响食物
梨含有丰富的维生素(维生素食品)膳食纤维和钙(钙食品)磷铁(铁食品)碘等微量元素(微量元素食品)。
而饭后是不适应进行剧烈运动的,因为饭后剧烈运动会对人体的肠胃和腹部都会造成很大的负面影响,所以人们饭
二:吃蟹后喝生姜红糖水从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹泻、呕吐
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饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不
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因此医生建议把握“黄金十分钟”原则,吃完东西10分钟内立即刷牙,避免食物残渣留在口中产生酸性物质,便
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