如今颈椎病的患者是越来越多,而且呈现了年轻化的趋势,给日常的生活及健康都带来的巨大的危害,发现颈椎病我们一定要积极的治疗,下面我们就为大家介绍一下颈椎病治疗的两大误区及颈椎病的预防。
颈椎病的预防要认清两大误区
随着资讯的发达和信息传输平台的普及,我们每天都能接收到这种各样的信息,然而,这些信息并非全都正确、科学。对于颈椎病的预防,坊间、网上也有各种“秘籍”、“妙招”等,我们应该积极查证,辨别、摒弃那些不科学的方法。专家就“高枕无忧”和各种颈部锻炼操给出了相关指导和建议。
首先,高枕并非无忧。我们知道,选择一个好的枕头,不仅能够保证高质量的睡眠,也有助于脊椎的保护。俗话所说的“高枕无忧”从医学角度来讲并不科学,如果枕头过高,使头颈部过度前屈有损颈椎健康;同时,枕头过低也可能导致颈椎前凸曲度增大,同样对颈椎有害。我们在选用枕头的时候应该从高度、形状、材料三方面来考量。枕头以符合生物力学和颈椎形态的中间低、两端高的形状最好,高度以仰睡时“随高即高,随低即低”为宜,材料以柔软、透气为佳。需要注意的是,颈椎变直的人不适合较硬波浪形的枕头。
其次,颈椎保健操并非适合所有人。网传的颈部保健操五花八门,有“米字操”、“转头操”等等,这些保健操或许能在某种程度上锻炼到颈部,但不可寄希望于单靠这些活动就能完全远离颈椎病。不正确的活动方法有可能导致颈椎退变加剧,这些颈部活动对于颈椎健康的人可以适当做,但速度不能太快,频率也不能过高,以免造成急性损伤,建议大家做游泳等非负重的活动来锻炼颈椎。
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