女人专属五美食 补血养颜又抗衰

4、五香熏马哈鱼

【原料】马哈鱼750克调料：五香粉、鲜味料、葱、姜、白糖、茶叶。

【功效】马哈鱼中的3脂肪酸能消除损害皮肤胶原的生物活性物质。每星期吃3次马哈鱼（或鳟鱼）的人会得到好的皮肤。

【做法】

①马哈鱼去掉头尾，片成两片，剔去刺骨。

②将净鱼肉入清水泡15分钟，去异味，再用五香粉等调料腌制30分钟。

③将腌好的马哈鱼上烤箱，用白糖、茶叶熏烤成熟即成。

5、黑芝麻丸

【原料】地瓜，芋头，南瓜、黑芝麻，糖。

【功效】芝麻中含量近70%的维生素E具有很好的抗氧化作用，可保肝护心，延缓衰老。

【做法】

①将各种原料煮熟，捣碎成泥，搓成丸。

②黑芝麻擀碎，加糖;取一小碟，放满黑芝麻糖，丸子到上面骨碌一圈，即可食用。

以上五款美食可以起到很好的补血养颜功效，不妨来试试吧!