世界杯又来了,由于时差的影响,世界杯会在晚上时间播出,世界杯吸引了很多的中国球迷,不惜牺牲睡觉的时间来看足球比赛,但是长时间的看电视眼睛会非常的疲劳,那么我们在熬夜看比赛的时候该如何保护眼睛健康呢?
通宵达旦防止用眼过度
因为时差的原因,中国球迷看世界杯都是在夜里观看的,热爱世界杯的人,肯定会连续长时间近距离看电视,可是这样会导致眼睛干涩、红肿、充血、疼痛、视物模糊等不好的症状。之前几届“世界杯”的时候,看眼科的人总是非常多,基本上都是平常时候就诊量的两三倍那么多。
提醒球迷,在看球赛时,不要将灯全部关掉(室内要有一定的灯光亮度)或者长时间无节制地看,这样眼睛容易疲劳而伤害眼睛;经常熬夜看电视,因眼表组织暴露时间延长,泪液蒸发较多,还容易得干眼病。
如果眼睛有干涩感、异物感、视疲劳、眼烧灼感、畏光、眼酸、眼痛、看东西模糊、闭眼不舒服等症状,这就要及时到医院治疗。
看球健康用眼攻略:
1、看球不要带隐形眼镜
看球时要多眨眼,也可滴人工泪液帮助保持角膜湿润;中场休息期间用手指轻轻按摩眼部周围肌肉或眺望远方,最大程度放松视觉疲劳;保持房间空气清新,电视最好放在低于眼睛水平的位置;不要配戴隐型眼镜;
2、护眼食物不可缺
维生素A族及B族对预防视力减弱有一定效果。因为维生素A能提高熬夜者对光线的适应力,防止视觉疲劳;而B族维生素是神经细胞(包括视神经)代谢的重要物质,如果缺乏会使人精神紧张,视觉劳累。
3、用眨眼的方式对眼睛进行按摩
20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护有效,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。
当然,避免眼睛疲劳的最好方法是养成定时刻意离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。
4、适当点些眼药水
为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节、减少视疲劳的作用。情况严重时,一定要到医院去检查是否得了“干眼症”,以便医生给出治疗方案。
以上为大家介绍了看球的用眼技巧,希望给大家带来帮助。
牛眼睛菌的功效与作用亮发,明目,温肺,心脏疾病,益肝,健脾,和胃,润肠,养颜护肤,养阴补虚,抗衰抗辐
圆眼睛本身并不给人以眼睛很小的感觉,其上下宽度超出一般人眼睛的上下宽度,若做双眼皮很可能给人以“吊眼
晚上十点至凌晨两点期间是皮肤细胞新陈代谢速度最快的时候,这个时候抗皱产品中的营养素能够得到最佳的吸收
保护眼睛吃什么食物好?如何饮食?保护眼睛常吃的食物有蓝莓、淡奶油、奶油、奶酪、鲜奶油、芝士、马苏里拉
眼睛干涩吃什么食物好?如何饮食?眼睛干涩常吃的食物有香榧、鸭肝、公麻鸭鸭肝、母麻鸭鸭肝...
保护眼睛的食物有哪些,保护眼睛吃什么好?保护眼睛常吃的食物有植物奶油、牛肝、鹅肝、焦克奶油、酸酪蛋、
保护眼睛的食物与饮食方法,保护眼睛常吃的食物有军曹鱼、动物奶油、鸭肝、曲拉、全脂软酪、中脂软酪、公麻
还有蛋中含有较高的胆固醇,它被认为可能会使血脂增高,导致血管硬化,所以一般人皆知晓,也担心吃了蛋黄增
体质及生活因素比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等,均容易发生
春秋战国时期成书的《诗经》里有“甘之如荠”之句,宋代大诗人陆游对荠菜情有独钟,曾吟诗赞美:“手烹墙阴
这样的后果是非常严重的,那么,职场白领喝什么茶去除眼部疲劳呢?下面,大厨艺小编推荐4款有效缓解眼睛疲
加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,每日早、晚饮用,每次2~3杯为宜,可长期
素馨花茶素馨花茶有养目和排毒养颜的功效,工作中经常接触电脑以及想要滋润皮肤的mm们最适合饮用此款花茶
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有