卵巢早衰四危害 提前进入衰老期

卵巢保养是每个女性朋友都应该注重的问题，那么，卵巢保养应该怎么做呢？

1、月经期间补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。

专家建议：月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、红酒可提高卵子活性

每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，红酒中的多酚可以让卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。

专家提醒：啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

3、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。

专家建议：每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

卵巢早衰对女性朋友来说是一个致命的伤害，很多女性朋友并没有注意过卵巢的保养，以上为大家介绍了卵巢早衰的危害及保养策略，希望给大家带来帮助。