话多耗气 寡言能养气

（2）中药材补气法。

●西洋参蜂蜜茶

【原料】西洋参10克，蜂蜜50克，冰糖10克。

【制作】西洋参加水文火炖煮，直至有参味，待凉后倒出参汤，再加蜂蜜和冰糖调服。

●黄芪蜂蜜水

【原料】黄芪15g，麦冬15g，五味子、乌梅各6g。

【制作】以上药材用以煎水取汁，以蜂蜜调味。

（3）打坐。

闭目凝神而坐，这种方式能迅速让人心平气和，调和气息。打坐的时候一定要一切放下，像个死人一样才行。一般在不用脑子时候，就可以让其放空。

（4）食不言，睡不语。

因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，人在睡前不宜过多讲话。

话多伤气，寡言能养气，如果你的工作必须每天不断的说话，那么你就要注意养气了，可以试试补气的中药方，还可以练习打坐!