中医养生：初春上火要如何清火

肝经郁热

肝经气血不畅，郁而化火，多因情志不遂、熬夜引起。表现为头晕胀痛、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、噩梦纷纭、胁肋灼痛、耳鸣如蝉。

荷菊饮：干薄荷8克（鲜品10克）、白菊花12克，用沸水300毫升冲泡，加盖闷10分钟即可饮用，每日1剂。

薄荷“辛能发散，凉能清利”，菊花“久服利血气”“养目去盲”，两者同用清泻肝火、开窍明目、开郁安神。

需要注意的是，薄荷不宜与甲鱼同服。

肾经郁热

肾经气血亏虚不畅，郁而化热。表现为两颧红赤、形体消瘦、潮热盗汗、口咽干燥、腰膝酸软、尿赤遗精、舌红苔少。

揉按腰眼穴：第一，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。第二，两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟。经常做此法可以强肾泻火。

预防妙招

相信通过上述方法，大家可以缓解很多冬春换季的不适。但如果想要预防传染病，还得净化周边的环境。下面为大家再支两个妙招：

宫廷避瘟丹

大黄20克、苍术20克，碾碎调以清水，捻成药丸如黄豆大，然后置于阴凉处阴干。也可按药物比例增加药量，一次制作数个，保存备用。使用时将制作好的干燥药丸用火点燃，置于香炉中焚烧。每5平米居室用1丸。

此丹早先是清代皇室用来净化空气、预防传染病的御用之物。

《本草正义》盛赞苍术：“芳香辟秽，胜四时不正之气;故时疫之病多用之，最能驱除秽浊恶气”。大黄气味雄厚，泻火解毒，与苍术配伍可以增强其清解郁热的功效。对各种呼吸道传染病具有预防作用。

葆婴香囊

苍术2克、石菖蒲2克、川藳本2克、山柰2克、甘松2克、樟脑2克、冰片2克，研为粗末，装入香囊内缝好，佩于胸前，7～10天换药1次。每次佩戴前可置于微波炉中小火加热1分钟，将药性尽量挥发出来。

将这些药物制成香囊挂在小朋友胸前，时时嗅吸药物挥发出来的香气，可以辟秽除浊，预防传染病，还能避免蚊虫叮咬。

方中苍术、石菖蒲、藳本芳香化湿、祛风散寒;山柰、甘松理气止痛、散脾胃之寒，开胃消食;樟脑驱虫，冰片开窍醒神。

初春容易上火，大家要多注意，平时多喝点水。还要知道自己上火的原因，才好对症下药。