常吃夜宵致胃癌 夜宵怎么吃才健康

白领熬夜当天的晚餐该吃什么呢？

白领加班，也要准时进食，另外，熬夜完成工作后，应该多选择蔬菜、水果等清淡的食物，有助于熬夜时的健康。下面推荐5种果汁，可以让人更有精神和精力，还有益于皮肤。

1、准备一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，可以一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，不仅消暑，还可以解乏。

2、准备两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬，其组成的新鲜果汁中符合的维生素C，不仅补充体能，还可以美容。

3、先将3个柚子剥皮后榨汁，再将一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜就可以了。

4、先将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，就可以制成营养完全还丰富的果蔬汁。

5、将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎就可以了。这样不仅营养丰富，还可以补充身体所需的很多能量。

夜宵怎么吃最健康呢?以上为大家介绍了吃夜宵存在的安全隐患，为了我们的健康，我们一定要合理的安排夜宵，希望以上的介绍给大家带来帮助!