男性壮阳补肾 这些食物不容错过男性保健

二、壮阳补肾食谱

1、莱苔炒腊肉

材料：红莱苔500克、熟腊肉50克、芝麻油30克、精盐、姜米各少许。

做法：将红莱苔用手折断成小段，取其嫩的部分，用清水洗净沥干。腊肉切成3片;炒锅置旺火上，放入芝麻油烧热，下姜未稍煽后，放入腊肉煽炒1分钟，用漏勺捞出;将原炒锅连同余油置旺火上烧热，放入菜苔，加精盐偏炒2分钟，再加入腊肉合炒1分钟，用手勺推匀，将锅颠动几下。起服盛盘即咸。

2、当归羊肉汤

材料：当归30克、生姜30克、羊肉500克。

做法：将当归、生姜洗净切片，羊肉洗净切块，入沸水锅内焯去血水，捞出晾凉备用。沙锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片，在大火上烧沸，打去浮沫，改用小火炖1.5小时至羊肉熟烂，喝汤食肉。

3、猪尾汤

材料：猪尾一条、乌豆（巴戟、肉苁蓉）一两半、丁香三钱、姜四片、酒二两。

做法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。

4、羊肉苁蓉粥

材料：肉苁蓉15克、粳米100克、羊肉100克、生姜、葱。

做法：肉苁蓉洗净切细。水煎两次，去渣合汁，加入羊肉、粳米，同煮至沸，再放细盐、生姜、葱白适量，同煮成粥。

5、狗肉汤

材料：狗肉500克、菟丝子7克、附片3克、葱、姜、盐、味精适量。

做法：将狗肉洗净切块，置入锅内焯透，捞出待用，姜切片，葱切段备用。锅置火上，狗肉、姜放入锅内煸炒，加绍酒炝锅，然后一起倒入砂锅内，同时菟丝子、附片用纱布包好放入砂锅内，加清汤、盐、味精、葱，大火煮沸，改用文火炖两小时左右，待狗肉熟烂，挑出纱布包，即可食用。

除了以上大厨艺小编为大家介绍的这些食物之外，男性朋友们如果不能经常食用到这些食物的话，平时可以多食用一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、鸡肉、鱼肉等都是对身体非常有好处的，壮阳补肾的良好食物。除了饮食，大家更应该多进行一些体育锻炼哦。