改善贫血的食物与饮食方法

5、凉面

凉面具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人群均可食用。

每100克凉面含热量167千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁。

6、手擀面

手擀面具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。适宜健康体质平和质，气虚体质。糖尿病患者不宜食用过多。

每100克手擀面含热量321千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。与枇杷相克同食可能会引起不适。

7、全麦粉

全麦粉具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人群均可食用。

每100克全麦粉含热量226千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维。

8、煮面条

煮面条具有温肺、养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人群均可食用。

每100克煮面条含热量284千卡。与枇杷相克同食可能会引起不适。