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消瘦乏力的食物有哪些?吃什么好

消瘦乏力的食物有哪些?吃什么好?下面大厨艺小编为大家介绍消瘦乏力的食物,希望能给大家带来帮助。

消瘦乏力的食物有哪些?吃什么好

消瘦乏力的食物有哪些?吃什么好

1、黄牛肉

黄牛肉具有和胃、暖胃、强筋、通络、恢复疲劳、补血益气、利尿消肿之功效。常用于泄泻、脱肛、水肿、精血亏虚、消瘦乏力、筋骨酸软等症。一般人群均可食用。黄牛肉性偏温,凡火热、痰火、湿热之证均不宜食用。病牛肉不能食用。

每100克黄牛肉含热量125千卡。低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质。与红螺、栗子、板栗、海螺、橘子、韭菜相克同食可能会引起不适。可与水芹菜、香芋、甘蔗、芋头、茭白、菜花搭配。

2、花椰菜

花椰菜具有防癌、抗癌、解毒、清热解渴、利尿通便、滋阴解毒、补肾强身之功效。常用于胃热、口苦、咽干舌燥、不思饮食、头痛目赤、腰膝痠软等症。花椰菜质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。消化不良者少吃。

每100克花椰菜含热量20.00千卡。低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾。与笋瓜、香椿、黄瓜、猪肺、猪肝、牛奶相克同食可能会引起不适。可与牛肉酱、玉米面、西红柿、圣女果、牛里脊、牛腩搭配。

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