止烦的食物有哪些？吃什么好

4、高蛋白豆米粉

高蛋白豆米粉具有止烦、止渴、止泻、和五脏、通血脉、聪耳明目、补中益气之功效。一般人群均可食用。

每100克高蛋白豆米粉含热量414千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含蛋白质。

5、饭

饭具有止烦、止渴、止泻、缓解胃痛、和五脏、通血脉、聪耳明目之功效。常用于没有光华、失去红润、手脚冰冷、脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振等症。一般人群均可食用。糖尿病患者不宜多食。

每100克饭含热量115千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾。与蜂蜜相克同食可能会引起不适。

6、大米粥

大米粥具有补脾、和胃、清肺、止烦、止渴、止泻、美容之功效。一般人群均可食用。体寒的人就不适合喝白粥，白粥性凉。

每100克大米粥含热量56千卡。