5、脱水甜椒
脱水甜椒具有减肥、健胃、解热、镇痛、防癌、降脂、降血糖之功效。常用于冻疮、腹痛、呕吐、泻痢、风湿痛、腰肌痛等症。一般人群均可食用。甲亢患者、肾炎患者、慢性气管炎、高血压患者、胃及十二指肠溃疡、急性胃炎、肺结核以及痔疮或眼部疾病患者忌食。
每100克脱水甜椒含热量16千卡。与南瓜、羊肝、猪肝、胡萝卜、黄瓜相克同食可能会引起不适。可与鳕鱼、茄子、娃娃菜、卷心菜、花菜、鸡蛋搭配。
6、海冻菜
海冻菜具有降脂、防暑、解毒、清热之功效。常用于高血压、高血脂等症。一般人群均可食用。阳虚质体质应忌食或少食;。
每100克海冻菜含热量314千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾。
7、糙米饭
糙米饭具有降糖、降脂、减肥、通便、解毒、防痛、降血糖之功效。常用于便秘、肠癌、贫血症等症。一般人群均可食用。胃肠消化不好的人慎食。
每100克糙米饭含热量124.6千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。可与辣椒、红薯搭配。
8、三七花
三七花具有减肥、抗癌、降压、降脂、清热、平肝、镇静之功效。常用于头昏、目眩、耳鸣、咽炎、高血压、急性咽喉炎等症。一般人群均可食用。
