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补阴吃什么食物好?如何饮食

补阴吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍补阴的食物,希望能给大家带来帮助。

补阴吃什么食物好?如何饮食

补阴吃什么食物好?如何饮食

1、蛏子

蛏子具有胃病、补阴、清热、除烦、解酒毒、利小便、消水肿之功效。常用于痢疾、咽喉肿痛、产后虚寒、烦热痢疾、湿热水肿、中暑血痢等症。一般人群均可食用。尤适合甲状腺功能亢进病人、老年人。孕妇慎食。

每100克蛏子含热量40千卡。低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁。与啤酒相克同食可能会引起不适。可与白葡萄酒搭配。

2、蛏干

蛏干具有胃病、补阴、清热、除烦、解酒毒、利小便、消水肿之功效。常用于痢疾、咽喉肿痛、产后虚寒、烦热痢疾、湿热水肿、中暑血痢等症。一般人群均可食用。尤适合甲状腺功能亢进病人、老年人。孕妇慎食。

每100克蛏干含热量340千卡。低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质。与啤酒相克同食可能会引起不适。可与白葡萄酒搭配。

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