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不眠吃什么食物好?如何饮食

不眠吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍不眠的食物,希望能给大家带来帮助。

不眠吃什么食物好?如何饮食

不眠吃什么食物好?如何饮食

1、莲子

莲子具有防癌、抗癌、降血压、补益药、益肾涩精、补脾止泻、益肾涩清之功效。常用于失眠、健忘、遗精、淋浊、久痢、虚泻等症。一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。中满痞胀及大便燥结者忌服。体虚或者脾胃功能弱者慎食。

每100克莲子含热量89千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质。与糯米、猪肚相克同食可能会引起不适。可与南瓜、红薯、山药、木瓜、桂圆、黑米搭配。

2、莲子

莲子具有防癌、抗癌、降血压、补益药、益肾涩精、补脾止泻、益肾涩清之功效。常用于失眠、健忘、遗精、淋浊、久痢、虚泻等症。一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。中满痞胀及大便燥结者忌服。体虚或者脾胃功能弱者慎食。

每100克莲子含热量89千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质。与糯米、猪肚相克同食可能会引起不适。可与南瓜、红薯、山药、木瓜、桂圆、黑米搭配。

3、合欢皮

合欢皮具有解郁、和血、宁心、消痈肿、安神解郁、活血消痈之功效。常用于忧郁、失眠、肺痈、痈肿、瘰疠、不眠等症。一般人群均可食用。胃炎患者慎服合欢皮,风热自汗、外感不眠者禁服合欢皮。

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