5、芡实
芡实具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带之功效。常用于白浊、带下、遗精滑精、遗尿尿频、脾虚久泻等症。适宜白带多、肾亏腰脊背酸的妇女、体虚尿多的儿童、小便频数的老人、遗精早泻者、慢性腹泻者、慢性肠炎者。芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食。
每100克芡实含热量144千卡。可与鸡胗搭配。
6、芡实米
芡实米具有祛湿、祛湿止带、补脾止泻、益肾固精之功效。常用于白浊、带下、梦遗滑精、遗尿尿频、脾虚久泻等症。适宜白带多、肾亏腰脊背酸的妇女、体虚尿多的儿童、小便频数的老人、遗精早泻者、慢性腹泻者、慢性肠炎者；。芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食。
每100克芡实米含热量353千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1。可与鸡胗搭配。
7、鸡头米
鸡头米具有补肾、补脾止泻、益肾固精、祛湿止带之功效。常用于白浊、带下、梦遗滑精、遗尿尿频、脾虚久泻等症。健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，阳虚体质，瘀血体质。芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食。
每100克鸡头米含热量22千卡。可与鸡胗搭配。
8、舌鳎
舌鳎具有补肺气、和脾胃、补虚益气、和胃健脾之功效。常用于咳嗽、哮喘、呃逆、咳喘、慢性胃炎、脾虚久泻等症。一般人群均可食用。不宜多食，多食易动气。
每100克舌鳎含热量83千卡。低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质。
