5、鹧鸪
鹧鸪具有治贫血、滋养补虚、开胃化痰、健脾消疳积、消除眼疲劳之功效。常用于失眠、胃病、下痢、消瘦、百日咳、小儿厌食等症。一般人群均可食用。
每100克鹧鸪含热量152.00千卡。
6、丝瓜藤
丝瓜藤具有美容去皱、通筋活络、镇咳祛痰、舒筋活血、止咳化痰、解毒杀虫之功效。常用于鼻渊、牙宣、龋齿、腰膝酸痛、肢体麻木、月经不调等症。一般人群均可食用。
每100克丝瓜藤含热量20千卡。与菠菜、芦荟、白萝卜相克同食可能会引起不适。可与虾米、海带、菊花、虾皮、鸭肉、鸡肉搭配。
7、丝瓜叶
丝瓜叶具有美容去皱、通筋活络、镇咳祛痰、舒筋活血、止咳化痰、解毒杀虫之功效。常用于鼻渊、牙宣、龋齿、腰膝酸痛、肢体麻木、月经不调等症。一般人群均可食用。
每100克丝瓜叶含热量20千卡。与菠菜、芦荟、白萝卜相克同食可能会引起不适。可与虾米、海带、菊花、虾皮、鸭肉、鸡肉搭配。
8、桔梗
桔梗具有祛痰、利咽、镇咳、抗炎、镇静、镇痛、解热之功效。常用于失音、咳嗽痰多、胸闷不畅、咽喉肿痛等症。适宜咳痰不爽、咽喉肿痛、肺痈等患者。凡气机上逆、呕吐、呛咳、眩晕、阴虚火旺、咳血等不宜用；胃及十二指肠溃疡者慎服。用量过大易致恶心呕吐。
每100克桔梗含热量1千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。
