生理失调易“上火”
“上火”是人体各器官不协调造成的,医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大,人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定,导致生理机能失调而致“上火”。
通常,人们在“上火”之前并没有明显的症状,但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等,而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食,一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大,长出红红且发痛的痘痘,给生活和工作带来不便。
生活规律多吃蔬菜水果
要避免“上火”,首先要保持科学的生活规律,按时作息,定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿,也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制,保证充足的睡眠,避免熬夜,以免过度疲劳、抵抗力下降。
其次,多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
在“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊。专家特别提醒市民,不要自己随意服用一些“清火”药物,因为有可能服用过度而适得其反。
当然,调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”,保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
健康饮食提示莴苣叶子口感较差,可以在烹调之前,先焯一下水,炒的时候,适量的多放一些食用油,口感就会变
清火吃什么食物好?如何饮食?清火常吃的食物有兰花蚌、葛仙米、蕨根粉、兰花蚌、裙带菜、葛仙米、蕨根粉、
清火的食物有哪些,清火吃什么好?清火常吃的食物有豆汁儿、豆汁...
食材:柚子半个,蜂蜜250克,食盐、冰糖、水适量做法:将柚子的黄皮剥下,不要扔,切成约2-3厘米长的
将牛奶和椰汁还有胡萝卜汁结合注意事项:牛奶还有椰汁都可以促进人体的新陈代谢,同时去除人体中有害的毒素
虾营养丰富,肉质松软,并且含有丰富的镁,大白菜则含有多种维生素和矿物质,特别是维生素c和钙、膳食纤维
因为是在高温、干燥的天气生长的植物,所以在经过改良之后在我国国内的很多地方已经开始了引进还有大规模的
,是将荸荠绞成细泥,掺上面粉拌匀,抟成球形,油炸后,另起锅用开水、白糖和糖玫瑰搅炒成汁,倒入荸荠球,
生活规律多吃蔬菜水果首先要保持科学的生活规律,按时作息,定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿,也不为一席
清火去热吃什么好呢?今日小编推荐两道菜谱,让大家降降火。菠萝咕噜日本豆腐食材准备:日本豆腐两块,菠萝
梨萝卜甘蔗汁(清肺宣郁)萝卜白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁,每次取白萝卜汁20毫升,甘蔗汁10毫升,混匀服
此外,美国国家癌症研究所发表的一份调查报告也显示,如果经常进食富含维生素e的食物,可以使吸烟者的肺癌
,是将荸荠绞成细泥,掺上面粉拌匀,抟成球形,油炸后,另起锅用开水、白糖和糖玫瑰搅炒成汁,倒入荸荠球,
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