请注意,不要给孩子吃具有辛温大热性质或者过于油腻的食物,防止补的太过孩子不受,出现上火、痤疮、大便干、口疮、肥胖等问题,反而使抵抗力下降。
还要特别指出,秋季应重点预防小儿秋季腹泻。此病从入秋开始,可以一直延续到初冬,对孩子的身体发育不利。年龄越小的孩子越容易发作,家长应注意观察孩子的大便性状和孩子的精神状态,一旦出现腹泻应及时到医院就诊。防止秋季腹泻首先要注意饮食不洁或突然改变饮食习惯,或过食生冷油腻食物,或暴饮暴食,这些都是可能造成腹泻原因。家长和孩子都应该做到勤洗手,注意饮食卫生。已经出现腹泻的孩子切不可再用肉类进补,而只须以软烂的粥食或小米汤慢慢调理,以减轻胃肠的负担;可以选用中药的白术10克,淮山药15克,白茅根15克温中健脾止泻。这里还有几条关于少儿保健的谚语,希望能与各位家长共勉:若要小儿安,三分饥和寒;小儿无冻饿之患,有饱暖之灾;要想孩儿体力足,莫惜孩子顿足哭;要想孩子健,莫让孩子长得胖;小儿不蹦跳,必定有病闹;春捂秋冻,不生杂病;冬不宜极温,夏不宜穷凉;静而少动,体弱多病;有静有动,无病无痛。
中年人秋季饮食
中年人是最累的一群人,他们工作压力最大,又是家庭的中流砥柱,承受着多重重担,往往感觉苦不堪言,心有余而力不足。中年人在秋季需要预防的疾病包括代谢性疾病、高血压、冠心病和脑卒中,这些疾病往往与饮食和生活规律有关。
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