阳痿的有效防范措施预防保健

阳痿

危险指数★★★★

“完成并实现较长时间的勃起是一个复杂的生理过程，”医学博士伊丽莎白说，她是美国约翰·霍普金斯公共卫生学院的助教。尽管40岁以下的男人中只有不到5%的人可能会遇到这种麻烦，但这的确应该引起你的重视。ED（勃起功能障碍）使1500到3000万的美国男人，尤其是老年男人饱受痛苦。

你应该：为了确保任何一个她想要的时候，你都能畅通无阻，就一定要少看电视。如果一个男人一星期看电视20小时以上，那他患上ED的可能就会提高30%，美国哈佛大学公共卫生学院的一项研究显示。

更多防范：高血压、糖尿病和肥胖都可能使你无法正常勃起。“血管病是我们所知道的最容易导致ED的一种疾病，”希尔文说。你应该这样做：把过去那种不吃早餐或是吃一顿早餐的习惯改成吃两顿比较少的，但非常健康的早餐。这样，你的血糖和胰岛素就不会暴涨了。上午7点，你把一小勺蛋白粉、一小撮浆果、一汤匙小麦胚芽、一汤匙的椰子油和肉桂混同10盎司的水搅拌在一起喝下。然后，上午10点吃两个鸡蛋、一小方水果和低钠的V8。在一天当中，直到晚上9点，每隔3个小时就吃微量的脂肪和蛋白质。