一、如何缓解涨奶时的疼痛呢
1、科学断奶,这点最关键，宝妈在决定断奶之前应该做好准备，不要一次性就断了，突然断奶，容易发生乳汁发生淤积、积乳囊肿，涨奶肯定会很严重的。最好是科学断奶，能给宝妈减轻点痛苦。应该逐渐的来减少喂奶的次数，也要逐渐增加辅食，循序渐进的减少，奶量自然就会逐渐减少，到最后到不喂奶，达到回奶的效果。
2、别喝促进乳汁分泌汤水,注意断奶不要喝汤汤水水的食物，特别是鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等等发奶食物，否则会涨奶得更厉害。要有意识地控制进水量。吃清淡的食物可以达到减少乳汁分泌的效果。喝麦芽、山楂或维生素B6在准备断奶前2、3天开始喝点中药麦芽，退奶的。也可用炒麦芽60克，生山楂30克，水煎当茶饮，3～4天即可回奶。也可以服用维生素B6药片，一次20片，一天三次，连服3天来缓解胀痛症状。
3、热水袋或毛巾热敷,在胀痛的好严重的时候，可以用热水袋或热毛巾热敷乳房来缓解胀痛，热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，它会让奶不结块，慢慢流出来，就会舒服点。从而乳房循环状况改善。要注意热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。乳房按摩,也可以采取按摩的方式来舒缓疼痛，在通过热毛巾热敷之后，妈妈首先先将双手洗净，双手同时拖着乳房，轻轻的按摩乳房，从乳房的下方交互按摩乳头部位，然后将分泌的乳汁挤出来。
4、必要时用吸奶器,原则上是不建议妈妈在断奶奶涨时挤奶，因为挤奶把乳汁排出后，身体会认为对泌乳仍有要求，因此会继续分泌乳汁，影响回奶效果。但在万不得已涨奶得很厉害的时候，用吸奶器吸出一部分乳汁，这样会减缓涨奶的疼痛。但是不可以排尽的，这样乳汁分泌才会逐渐减少。宝妈在断奶期间涨奶，疼痛难忍的话，不用太过担心，这个是属于正常的。第一天白天疼痛还能忍受，到了晚上一直痛得睡不着，第二天就更痛，第三天好点，第四天也会涨痛，只是涨的次数减少了，可以在断奶前先去药店买回奶的要或喝麦牙、山楂水缓解胀痛。可以用热毛巾热敷一下，必要时借助吸奶器吸掉一些。妈妈们断奶都这样，忍忍过几天就过去了，辛苦宝妈们了。如果肿胀还是无法缓解，疼痛继续，妈妈可以到医院请医生开止痛药。
二、断奶涨奶疼痛怎么办呢
1、如果产妇在断奶或者奶涨的时候实在难受的话就可以先用热毛巾先敷一会儿来缓解一下，然后再去药店买一些麦芽和山楂熬水来喝。每次取10克，熬两碗水在一天之内喝完。再加上维生素B6，一天服用三次，每次喝10粒，然后连续吃上几天就可以了。
2、如果是再疼的情况下也不要挤压乳房，以此避免会引起乳腺炎等疾病的发生。在胀奶的情况比较严重的时候，就可以先挤出一小部分。但是不要频繁的挤奶，因为这样还是会促进乳汁的再分泌。长期下去的话，就不利于回奶了，而且有可能还会引起乳腺炎的发生。
3、在平常的时候可以多吃一些韭菜，韭菜会有比较好的回奶的功效，可以减轻疼痛的苦恼。在断奶、奶涨疼的时候可以采取胀回法，即先任由乳房胀满奶，现忍受着疼痛，不要有任何的措施。然后，经过一周左右之后，就可以胀回了。要记得在回乳期的时候，也必须学会忍受，一定不能让宝宝再吮吸，或者是又因为胀痛而挤奶。如果忍受不了又这样做的话，必然还会将延长回乳的时间。
4、在断奶以后，产妇应该还是要少喝一些汤水，这样有利于减少乳汁的分泌和能够比较快的回奶。如果乳汁还是比较多的话，就可以使用束胸布紧束住乳房，或者是在涨的实在不行的时候用吸奶器稍微吸出来一点，然后再用布把乳房束紧。如果不再感到乳房太胀的话，就可以不用挤奶了，以免会刺激到乳房再分泌出乳汁，也可以在医生的指导下服用一些药物来回奶。为了减少断奶、奶涨时的痛苦，也可以服用一些回乳的药物。当然，也要根据具体的情况再采取不同的方法。要减少营养的摄入，不吃炖鸡、炖肉，或者是营养性的药膳，就可以用服用药物的方法来阻止乳汁的分泌。
三、断奶涨奶能不能挤
1、生下小孩后，很多妈妈都会选择母乳喂养小孩，当孩子能够从食物获取到足够的营养物质时，妈妈就可以考虑给孩子断奶了。一般情况下，在宝宝8-10个月大时，妈妈就可以考虑给宝宝断奶了，对于一些要工作的宝妈，断奶时间可能会更早一些。其实，对断奶妈妈也是比较怕的，一方面不给宝宝奶吃，孩子哭闹不止，妈妈也不忍心，另一方面断奶的时候，虽然宝宝不再吃了，但是宝妈的乳汁依然不断产生，这就会导致宝妈的乳汁集聚比较多，出现涨奶的情况。
2、涨奶的时候，对宝妈来说那是真的难受，尤其是那份疼痛感，更让很多人受不了。这时很多宝妈就有一个疑惑，即奶涨着这么严重，可不可以将奶挤掉，以此来缓解自己的不适感呢? 一般来说，这是可以的，宝妈涨奶严重时，可以少量的挤掉一些奶汁，缓解一下自己的不适，但是要注意，挤奶要节制，不能一次性挤空，而且也不要过于频繁的挤奶。挤奶也是一个循序渐进的过程，开始的时候，宝妈可以适量多挤一些奶汁，但是之后，要慢慢减少挤奶汁的量，这样才不会刺激到乳房，导致乳汁分泌过多，有助于宝妈的回奶。
3、断奶的时候，宝妈出现疼痛难忍，或者是用手触摸，发现乳房内有肿块时，孕妈需要用吸奶器把一部分乳汁吸收，如果放任不管，导致宝妈乳房不断增大，这对宝妈来说是一件比较危险的事，可能会导致宝妈出现乳腺管堵塞，发生乳腺炎的风险。但是宝妈也要注意一点，就是不要用吸奶器频繁吸奶，因为这会刺激乳房不断产生奶汁，不利于宝妈的断奶，会增加断奶时间。
4、宝妈在涨奶严重的时候，有一个动作是不建议的，即用手揉乳房，这样或许会让宝妈好受一些，但同时也会对乳房产生条件反射，让乳房产生更多的乳汁，不利于断奶。在断奶期间，如果涨奶的疼痛可以忍受，宝妈就尽量忍受一下，因为有大约一周左右的时间，宝妈就会出现回奶情况，乳房奶汁的分泌也会停止，断奶完成。
四、断奶怎么才能不那么痛
1、那妈妈决定断奶时，就可能会出现回奶症状。当妈妈感觉涨奶很不舒服时，可以将奶少量的挤出来一点，但是这种做法会加长断奶的时间。但是如果胀奶时不吸出来，又会感觉很痛，所以建议母乳喂养时，一天喂养一两次时再给宝宝断奶，这样妈妈的状态症状就会很轻了。宽大的内衣,断奶时出现涨奶症状的妈妈，最好穿棉质的宽大些的内衣，这样能有效改善胸部的血液循环，促进淋巴回流，同时还能有效保持乳腺管的畅通，减少乳汁在胸部的淤积。尤其是对一些乳房胀痛和乳房下垂的妈妈来说，穿宽大的内衣能有效保护乳房的健康。
2、冷敷、热敷双管齐下,当出现胀奶时，挤出部分乳汁后，用毛巾蘸取冷水敷在乳房部位，或者是使用冷水袋冷敷乳房部位，都能有效减轻乳房胀痛。在哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后再对乳房进行按摩和拍打，能有效减轻涨奶的疼痛感。吸奶器,给宝宝断奶时出现胀奶的症状，和乳汁的淤积有很大的关系，甚至还有可能导致妈妈患上乳腺疾病。所以在断奶期间，如果出现了涨奶症状，妈妈可以用吸奶器将淤积的奶水吸出来，能有效缓解涨奶问题。
3、通乳师通乳,出现涨奶问题时也可以，选择用通乳师来进行通路，通路主要是采用中医的原理，通过按摩穴位，疏通相应的经络，进而有效疏通乳脂肪植入，只在胸部淤积，能有效缓解涨奶症状。
4、看医生如果妈妈发现自己撞奶疼痛非常严重的话，最好去医院做一下检查，看看是否患上了乳腺炎等疾病。如果妈妈，采用了多种回奶方法后，乳房肿胀的情况还是无法得到缓解，最好就要去医院对症下药治疗了。
