枕头是我们日产生活中必须要用的东西，它和我们的睡眠质量息息相关，所以在挑选枕头方面一定不能轻视，尤其不能因为贪便宜而随意购买。挑选枕头最好是根据个人的身体体质来，这样不但有助于我们的睡眠，而且还能达到实实在在养生的目的。下面，小编就来和大家简单探讨一下吧!
赵女士是一位普通的家庭妇女，平时就爱逛街，5月25日，她带孩子去吃水饺，因为中午人比较多，所以就顺便到大润发逛逛。正好看到有枕头在促销，9.8元一个，赵女士觉得很便宜，而且枕头外形也不错，隐隐约约还有一股清香，于是就买了两个。晚上回到家，赵女士将枕头拿出来放在床上，准备重新整理下，发现枕头不但没有了清香味，反而还有一股子发了霉的草味，于是就把枕芯撕开来看了下，结果还真的是草，同时还有好多小小的虫子粘在枕芯套上，仔细一看，发现是那种蛀了的草里面生出来的虫子，俗称"叶子"，掉在人身上会导致发痒。赵女士本来想拿去退的，但想到本来也没多少钱，而且没出啥问题，于是就算了，但那两个长了虫子的枕头却是万万不能用的，里面的叶子很不干净，天气一潮，死去的虫子就会死回生。这个故事本身没什么稀奇的，但却给我们敲响了警钟，枕头是不可随意购买的，那么到底如何挑选枕头呢?
第一是定高度，只有适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会不适。在仰卧睡觉时，5至8厘米适合;侧卧睡眠时，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。所以综合来讲，较为合适的枕头高度应为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
第二是选面料，枕头的内部填充物很重要，但同时，枕棉的材料也不可忽视。建议选择高支高密的纯棉枕面不仅柔软舒适，更有很好的透气效果。
第三是明差异，荞麦枕天然材质的枕头。具有坚韧不易碎的菱形结构，而且，荞麦皮可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。纤维枕是一种普通的人造纤维制成的枕头，本来普通的化纤材质不太透气，使用久了容易变形。但随着科技的发展，纤维的透气性和弹性取得了很大的提升。
以上就是关于枕头的相关信息介绍。要想睡个好觉，挑选一个适合的枕头尤为重要，枕头不可随意购买，一定要结合自己的自身情况理性挑选，否则会对身体造成一定的伤害，久而久之则会有严重的后果。
