一、7个月宝宝缺铁如何补才好
1、动物肝脏。肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。
2、各种瘦肉。虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。
3、鸡蛋黄。每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。
4、动物血液。猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。
芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。
二、宝宝缺铁的原因具体是什么
1、体内铁储备量不足：假如妈妈孕期铁质摄入不足，就不能把足够的铁贮存在宝宝的肝内，宝宝出生后易患缺铁性贫血。
2、铁摄入量不足：出生不久的婴儿以含铁量较低的乳类为主，每100毫升母乳含铁1毫克，每100毫升牛奶仅含铁0.1-0.5毫克，而且牛奶在肠道的吸收比母乳低，所以人工喂养的宝宝更容易发生缺铁性贫血。
3、铁消耗多：宝宝容易出现腹泻和吸收不良的症状，这些都可造成铁的流失，阻碍铁吸收。铁需求量大：婴儿生长发育快也是造成缺铁的一个原因，因为在发育的时候，铁的需求量很大，这时也会造成缺铁。4个月到6个月的宝宝一般情况下，可以从母乳中摄取足够的铁;6-12月大的婴儿每天需要11毫克的铁质;1-12岁的儿童每天需要摄取7-10毫克的铁质;青春期的男生每天应该摄取11毫克的铁质。
4、平时饮食、生活习惯有问题：摄入含铁丰富的肉类食品太少，偏食、挑食影响摄入食物的种类，限制了含铁丰富的食物的摄入。宝宝常常不吃早餐。长此以往也会患上缺铁性贫血。
三、宝宝缺铁的症状有哪些呢
少微笑。肌体内血红蛋白中的铁可输送氧气并输出二氧化碳。婴幼儿体内缺铁会导致组织细胞内缺氧而使活动能力下降，出现不爱笑、疲倦、食欲减退等症状。
巩膜发蓝。因为铁是合成胶原的一个重要辅助因子，所以当体内缺铁后，就十分容易阻断胶原合成，而使胶原纤维构成的巩膜变成十分薄弱，当巩膜处于十分薄弱的状态下，其下部的色素膜就会显出蓝色。
呼吸暂停。少数患儿在哭闹时哭声突然减弱的状态下随即呼吸渐止，面部逐渐有青紫现象，约10～25秒左右意识丧失，且角弓反张并伴有尿失禁、抽搐等症状。约1～3分钟后恢复正常，渐有呼吸，青紫渐渐消失，意识也慢慢恢复，肌肉逐渐松弛。
智力低下。机体缺铁会使对于脑组织代谢十分重要的多种含酶活性降低。铁会影响大脑左半球的感知运动，其电生理活动会影响婴幼儿智力及语言。婴幼儿缺铁会引起烦躁、不安及破坏行为。
作为家里有小宝宝的家长一定要了解一些婴儿缺铁会出现的症状，这样就可以及时发现孩子的身体存在着缺铁，及时给宝宝进行补铁，这样就可以避免缺铁性贫血的出现或者是加重。
四、宝宝缺铁的预防办法有哪些
鼓励进行纯母乳喂养。对出生4~6个月婴儿，鼓励纯母乳喂养(除了维生素D之外，不补充任何液体、配制奶或食物)。当停止纯母乳喂养时，鼓励补充含铁的来源(每日补充的铁约1mg/Kg)。对于12月龄以下的宝宝，如果是人工喂养或混合喂养，推荐使用强化铁的婴儿配制奶作为母乳的替代品。
对于母乳喂养的6月龄宝宝，如果从补充食品中得不到充足的铁，例如每日小于1mg/Kg，那么每日应补充铁滴剂1mg/Kg。对于母乳喂养的早产儿和低出生体重婴儿，推荐每天补充2~4mg/Kg铁剂，最大量可达到15mg，从出生后1个月开始补，一直持续到12个月为止。鼓励仅用母乳喂养或任何以牛奶为基础的加铁婴儿配制食品，如婴儿米粉等。在宝宝12月龄之前，不使用低铁奶制品，如牛奶、山羊奶和豆奶等。对于1~5岁的儿童，每天饮用的牛奶、山羊奶或豆奶量最好不要超过1.2Kg。
注意铁的吸收率，提高有效摄取。存在于肉类、鱼类、肝脏等动物性食物中的铁大多数属于血红素铁，易被人体吸收利用，吸收率达到10%～25%;而存在于植物性食物中的铁属于非血红素铁，吸收率只有1%。
