午饭后的最初半个小时之内,是不能进行任何剧烈运动的,因为人在进食过后,大量的血液会集聚在腹部,而且胃部充满了食物,此时如果进行剧烈运动,有可能会导致胃部痉挛,甚至胃出血,情况严重的可能会危及生命,所以午饭后的半个小时之内,不能进行剧烈运动。
午饭后的时间可以分为三个阶段,这三个阶段可以进行不同的运动
阶段一、午饭后的一个半小时之内可以做一些伸展运动,因为午饭过后人的精神状态会下降,此时可以通过一些伸展运动,让自己的精神保持一个清醒的状态,但动作幅度不能过大,以免引起不适的感觉,午饭也可以睡一会儿午觉,这样有利于消化食物。
阶段二、午饭后的一个半小时至三个小时。在这一期间,如果你想要通过运动来减肥,可以做一些有氧运动,因为此时血液中的营养成分丰富,运动起来也比较有精神,会感觉特别有力,不容易感到疲倦,此时可以进行慢跑,但也不能运动过量,只要感到稍微有点疲倦,就可以停下来休息。
阶段三、午饭后三个小时之后。这时就可以根据自己的喜好来选择运动,可以踢足球打篮球,也可以进行一些无氧运动。这个时间段进行运动,对食物的消化已经没有什么影响了,而且也不会因为运动而产生不适感,因此可以选择喜欢的运动,但是剧烈运动前要对关节做好保护措施,以免受伤。
总的来说,午饭后的半个小时之内是不能进行剧烈运动的,可以适当的进行一些伸展运动。午饭后运动的时间很关键,要尽量避免不良的运动,对自己身体产生影响,饭后适当的运动对身体是有一定好处的,只要运动的时机和运动的种类合适,就不会产生不良的影响。
量多不饮大量液体进入血管,本身就会加重心脏负担,再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂,会使人体心跳加快
慢性萎缩性胃炎、胃下垂饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸,胃口不好,体重逐渐减轻,面色轻度苍白或发灰,
为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强涩味不太浓的水果,如苹果梨香蕉葡萄西瓜甜瓜等。
大餐后来杯大麦茶爱吃肉、吃辣的人,在大快朵颐后,喝一杯浓浓的温热大麦茶,不仅可以解油腻,还能促进消化
因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡
医院营养专家段玛瑙指出,饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气便秘等症状,并且会影响食物
梨含有丰富的维生素(维生素食品)膳食纤维和钙(钙食品)磷铁(铁食品)碘等微量元素(微量元素食品)。
而饭后是不适应进行剧烈运动的,因为饭后剧烈运动会对人体的肠胃和腹部都会造成很大的负面影响,所以人们饭
二:吃蟹后喝生姜红糖水从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹泻、呕吐
研究人员对吸烟者进行了试验,让他们在4天内连续每天吃750克梨,并测定吃梨前后尿液中多环芳香烃的代谢
饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不
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如果你出现了过度口渴和排尿增多,以及不明原因的体重减轻、疲劳或烦躁不安,就需要做血糖测试以检查自己是
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