一、乙肝大三阳失眠如何是好
乙肝大三阳失眠者睡前避免进行紧张刺激的*活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。
养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
乙肝大三阳患者多有肝气抑郁或肾阴亏耗，肝火上炎，气血两亏均可引起失眠，多梦，重者可出现神经衰弱。对于乙肝大三阳患者的失眠，西医只有在睡前使用安眠剂，但安眠剂长期服用又有损于肝脏，而中西药结合，调整全身脏腑功能，清肝补肾，健脾益气，即有益于肝病，又可治疗失眠。
乙肝大三阳要提高睡眠质量应避免不必要的熬夜，熬夜多了就会扰乱睡眠规律，要保证睡眠时间、注意睡眠质量，做到按时睡觉。在床铺选择上，应以硬度适当而又有弹性棕绷床、席梦思床为好。避免太硬或太柔软的床，枕头应透气、吸湿性好，枕高以8-10cm为宜，必要时可制成药枕。
但大三阳病情相当不稳定，所以为了避免大三阳患者应病情恶化而失眠、而受到疾病伤害，大三阳患者对自己的失眠症状要引起足够的重视，按照以上建议积极应对!
二、导致乙肝大三阳经常失眠的因素是什么
由于长期被乙肝大三阳折磨，乙肝大三阳患者除了身体上的病痛，还在思想上承受着沉重的负担，心情整天处于压抑，紧张，烦躁的状态。由于，心情无法释解就会导致经常失眠多梦。多数大三阳患者有肝气郁结，肾阴亏耗的现象出现。由于肝火上炎，气血两亏，就会导致失眠多梦，严重者导致神经衰弱，这也是的原因。
乏力、易疲劳是乙肝大三阳患者的典型症状表现之一，过度的劳累能够影响人的睡眠质量，所以，乙肝大三阳致使患者感到乏力、易疲劳也会导致乙肝大三阳患者经常失眠。
乙肝大三阳患者在治疗上也会导致失眠。很多乙肝大三阳患者治疗时，经常会吃一些药物，由于药物的成分不同，不少药物还具有毒副作用也可以导致乙肝大三阳患者失眠。
乙肝大三阳失眠有些是由于大三阳疾病本身引起，有的是由于治疗上引起的。郑州中大肝病医院的专家提醒，充足的睡眠对于乙肝大三阳患者来说非常重要。对于乙肝大三阳经常失眠的患者，要及时检查肝功能、B超、乙肝病毒DNA等，了解病情轻重，及时治疗。
为了摆脱失眠的困扰，乙肝大三阳患者还要多方面注意，合理饮食、调整心态。
三、乙肝大三阳怎么预防才有效
要想有效的预防乙肝大三阳的传染问题，首先需要做到的就是：要了解平常触碰，如握握手、同桌用餐、面对面谈话等，是不会感染乙型肝炎病毒。如果有伤口，例如身上某处地方破皮流血、口腔溃疡、牙龈流血、大解隐血等，如果乙肝大三阳、乙肝小三阳者没有伤口，此外你自身留意莫让伤口粘上乙肝大三阳、乙肝小三阳者的唾液，便不会受感染。
另外，乙肝大三阳这种疾病的预防除了可以通过以上所介绍的方法来进行以外，为了减少感染的可能，在日常的生活当中，最好不要用手指揉双眼、抠鼻子、挤痘痘、挠痒痒等。若是实在要做该种事儿，先把手清洗干净，并用消毒液消毒。要留意办公场所卫生，自己的办公桌椅、办公用品和公共物品要维持清洁、勤消毒。
预防乙肝大三阳病情恶化，定期到医院做检查是非常重要的。乙肝大三阳即使肝功能正常，没有任何异常症状显示也要定期检查，通过定期检查患者可随时了解自己病情，一旦出现异常情况也便于及时采取科学有效的治疗措施，同时这对于预防病情恶化是十分有益的。
四、乙肝大三阳吃哪些食物才好
1、菠菜：其富含叶绿素，经常食用有助于保持机体酸碱平衡、疏肝理气、舒缓压力、调节肝胆等，并且在很大程度上还起到防癌、抗癌的作用，多吃菠菜，对大三阳病情是有帮助的。
2、胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，具有解毒、清热凉血、健胃消食等作用，同时还可起到间接预防肝癌的功效，这样的食物是可以吃的，而日常饮食中富含维生素A的食物还有空心菜、青蒜、牛奶等也可以吃。
3、木耳：其属于天然真菌类食物，其富含蛋白质、多糖，有助于益胃养血、滋养肝脏;其含有的硫、磷、铁、镁、钙、钾、钠、硒等微量元素，对肝脏是大有益处的，尤其是含有的微量元素硒，可以增强机体抗肿瘤功效。因此，黑白木耳是乙肝患者不错的饮食佳选。
4、百合：百合含有大量的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱等，适量的吃一些能够起到益气补中、益肺止咳的作用，特别是百合中含有的秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化的效果，所以乙肝大三阳患者经常食用能够防治肝硬化。
