失眠是现代人中常见的一种问题，常见于被学业和工作压力压迫的学生和很多企业的年轻人员，长时间的失眠不仅会影响工作、学习质量，还会改变人的精神面貌。造成失眠的原因有很多，失眠的治疗也应该对症下药，患者一旦发现自己的睡眠质量有问题，尽量及早就医检查原因，接受治疗。
很多人刚开始失眠都会选择适量服用an眠药，但这也是指标不治本的方法。氯硝西泮片通常被人们认为是an眠药，其实它本质上是治疗癫痫的药物，由于具有镇定安神的效果，因此被误认为an眠药。它确实能够治疗顽固性的失眠,但是副作用很大，对胃部的刺激也较大。患者晚上服用药物在醒来后注意力会变得不集中,对白天的工作起不到促进作用，也违背了服用an眠药的主要目的。所以一般的失眠医生会不推荐使用这种药，而且长期使用,患者会对其产生很强的依赖性,失眠的状况也就很难再得到根治。
由于药物的副作用，所以非药物治疗显得就更加合适。患者可以通过调理自己的生活习惯来进一步改善失眠的状况，在睡前喝一杯牛奶会促进睡眠，同时睡前半小时尽量不要高强度的工作和学习，也不建议看刺激的电影或小说，否则很容易产生梦境，影响睡眠质量。饮食结构也应该进行一定的调整，尽量吃一些清淡的食物，不吃或者少吃油腻、油炸的食物。酸枣核有促进睡眠的作用，所以睡前可以喝一杯酸枣核冲的水。
失眠和心理状况有很大的关系，失眠的人大多情绪敏感，喜欢把事情憋在心里。所以患者应该适当调整心理状态，做到劳逸结合，可以在工作间隙放松下。有条件的话，可以在下班后去健身房锻炼身体，这样不仅会有效的缓解压力，还能够增强自身抵抗力。总的来说，治疗失眠最重要的是保持好的心情。
