随着养生知识的普及，越来越多的人了解到辟谷原来是一种非常有效的养生之道，特别是辟谷能够有效的排出人体内的毒素，相当于为身体做了一次清洁，然而还是有很多人对于辟谷不是很了解，比如，辟谷期间会有大便吗，以及如果有便意的话又该怎样解决呢。
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接下来让我们深入了解辟谷时有关身体排便的有关问题吧。
一、我们都能通过辟谷的字面意思了解到所谓辟谷，就是几乎不吃饭，不摄入过多的能量，那么由于很少的饮食，人体的脾胃一直处在休息的状态，肠胃蠕动的非常缓慢，身体内部整体处于一种近乎于休眠的状态，平时人体仅仅与外界做轻微的有氧呼吸，并无过多的能量交流。
二、在辟谷时，体内难免会有残留的大便，但由于肠胃几乎不蠕动，所以大便会停留在大肠内，其中的水分会被大量吸收从而使大便容易变得比较干硬，但是这并不意味着辟谷时就不排便了，大便内含有人体积累下来的毒素，如果不及时拍出的话会被重新吸收，违背了辟谷的初衷。
三、对于辟谷时的排泄问题，这个很简单，只要跟平时一样，有尿意排尿，有便意排便即可，但是排便尽可能在早上，这是因为一天的毒素，早上排出时最彻底，如果有便秘感，可以在早上空腹喝一小杯自然水，这样有助于润滑胃肠，使肠胃恢复蠕动的状态，从而促进排便。
由此看来，辟谷并不是一连十几天不吃不喝的修行，而是遵循自然之道，对身体进行一种无为而治的管理，使其自然排毒，这样一来，身体内积淀的毒素也就排出去了，而排泄物这些同样属于人体内的毒素，在有便意或者是尿意的时候，当然也要排泄出去了。如此才能达到最好的效果。
