为什么心烦气躁没胃口 如何预防心烦气躁没胃口出现

很多人在生活里面会出现心烦意乱没胃口的情况，造成这种问题出现的原因各种各样，现在大家的生活非常忙碌，工作压力又很大，所以总是处在高度紧张的状态下。如果心里面的压力没有及时释放，心情自然就会变得很差，也会变得没有胃口。所以大家一定要调整好自己的生活习惯，及时释放心里面的压力。

心烦气躁没有胃口有可能是睡眠不好造成的，现在的上班族以及学生晚上睡觉都很晚，总是忙于工作和学习，所以很晚睡觉，早上又很早起来，所以会出现心烦意乱的情况，睡眠质量不好，身体就没有力气，而且精神状态也很差，身体抵抗能力下降，食欲也会跟着下降。

也有可能是作息时间不规律造成的，一些人有重要的事情所以一定要早起，还有一些人刚刚睡着却被电话吵醒，睡眠得不到补充，心情自然也会变得很糟糕。这样身体里面的一些系统就会发生紊乱，早上醒来以后就会变得非常烦躁，也没有胃口吃东西。

想要预防心烦气躁没胃口的问题出现，大家就应该做好饮食方面的调节，不要吃太多含糖量高的食物，这样会消耗掉身体里面过多的维生素b1，一旦缺少维生素b1一些代谢物质就会堆积在身体里面，刺激到神经系统，情绪就会变得很不稳定，容易出现烦躁情况，所以平时大家就应该少吃含糖量高的食物，特别是对于更年期的女性来说。

上面给大家介绍的就是心烦气躁没胃口的原因以及预防方法，大家如果已经出现了心烦气躁没食欲的情况，就应该多吃一些萝卜，莲藕等食物，补充身体所需要的营养物质，平时也应该好好放松身体，找一些自己感兴趣的事情来做，也可以和朋友谈心找一个好的天气出门运动或者是旅游，都是很好的调节方式，可以让心情变好，食欲也能提高。