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孕晚期睡姿是怎样的 为何要采取左侧卧位

很多女性在怀孕之后,睡眠质量会有所下降,特别是孕晚期的时候,肚子越来越大,晚上更容易睡不好了。不过采取合适的睡姿的话,能起到一定的调节作用,而且还不会影响到胎儿的发育。孕晚期睡姿是怎样的呢?左侧卧位是最好的姿势,为什么这样说呢?和其他的姿势相比,好处并不少。

孕晚期睡姿是怎样的 为何要采取左侧卧位

在怀孕早期的时候,孕妇的身体变化并不大,因此可根据习惯选择合适的睡觉姿势。不过到了孕晚期的时候,子宫被胎儿撑大了,同时还有腰痛等情况,此时的睡姿要注意了。左侧卧位是最为推荐的。

为什么要采取左侧卧位的睡姿呢?其一是左侧卧位能减轻子宫对孕妇主动脉和骼动脉的压迫,不会影响到子宫动脉的血液流量,能让胎盘的血液得到充足的供给,不会影响到胎儿生长发育的营养所需。

另外,左侧卧位还可以减轻子宫对下腔静脉的压迫,不会影响心脏的血流量,可减少或是避免妊娠高血压综合征的出现。平时血压偏高的女性,更要注意尽量采取这种睡姿,能起到预防的作用。

怀孕晚期的时候,子宫呈右旋转,左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度,能缓解子宫血管张力,让胎盘的血流量增加,让胎儿在宫内获得充足的氧气,并可减少低体重胎儿的发生,能降低胎儿死亡率等。如果发现胎儿有发育迟缓的情况,更要采取左侧卧位这样睡姿了。

孕晚期的准妈妈,选择左侧卧的睡姿对自身和胎儿而言都是有不少好处的,因此一定要尽量选择这样的睡姿。右侧卧位和平躺是可在左侧卧位感觉不舒服的时候更换一下的,但是俯卧是绝对禁止的,会压迫到腹部影响胎儿发育。

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