人体的总胆固醇指的是血液中所有脂蛋白所含的胆固醇总和。每个人的总胆固醇水平都是不一样的,总胆固醇的数值变化主要取决于家族遗传因素和个人生活方式。总胆固醇偏高容易带来心脑血管方面的疾病,对人的影响比较大。生活中发现总胆固醇偏高的情况应该及时采取措施治疗。
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人体血清中总胆固醇的正常值一般为3.6--6.5mmol/L。总胆固醇在临界高值应该引起重视了。总胆固醇高的人可以先尝试改变生活和饮食习惯,一段时间过后再去医院复查,看看胆固醇是否有下降的趋势,如果没有下降就需要靠药物来降低,如果有下降趋势,可以继续保持之前的饮食和作息习惯,不用吃药也可以使胆固醇降低。
?生活中引起总胆固醇偏高的原因有:吃过多油腻食物和胆固醇高的食物、身体肝脏受损、阻塞性黄疸等。总胆固醇偏高会对人体造成较大危害,很多高胆固醇血症、冠心病、糖尿病、肝硬化、中风、脑血栓患者都是因为高胆固醇所致。因此,总胆固醇偏高的人一定要引起重视,否则容易诱发各种疾病。
胆固醇偏高的人建议在日常生活中饮食要少盐少油,少吃脂肪高和胆固醇高的食物,例如鸡蛋、海鲜、肥肉、动物内脏等。多吃蔬菜水果和含维生素多的食物。要保持愉悦的心情,多锻炼身体,保持合适的体重。忌烟酒。
总之,在能依靠饮食习惯就改变总胆固醇的情况下不建议采用药物治疗,因为药物治疗多少都会对身体有一点影响,采用食疗是最好的。身体的健康与否需要靠自身的健康意识,平时多注意饮食健康、均衡就能很好地解决这个问题。
多吃纤维含量高的食物:纤维多存在于植物食物中,植物纤维——特别是存在于燕麦、大豆和龙须菜中的可溶性纤
但是,虾皮也是含胆固醇高的动物性食品,每100克虾皮内含胆固醇738毫克,这含量为猪、牛、羊肉的10
花椒是一种比较娇嫩的干货,处理起来比较麻烦,对于花胶这种营养食材来说,我推荐用浸泡局发的方法来处理首
大家简单的了解胆固醇高的一些知识,那胆固醇高能吃石斑鱼吗?胆固醇高,是可以吃石斑鱼的,因为石斑鱼含的
但不是所有无鳞鱼的胆固醇含量都高,如带鱼每百克含胆固醇76毫克,比有鳞的草鱼(每百克含胆固醇86毫克
胆固醇高的人群是可以吃鸡翅来补充营养的,而且鸡翅膀当中的脂肪含量和胆固醇含量都比较低,与猪肉等食物相
榴莲虽然好吃,但也不能一下子吃太多,不然会导致身体燥热,过多的营养身体也不能一下子都吸收,会引起上火
糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯,使血浆中甘油三酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄人,尤其不要过多吃糖
一旦检查出胆固醇偏高就要控制、平衡饮食,很多患者对能否吃鸡肉存在疑问,高胆固醇患者应少吃含蛋白质、油
尤其它的口感酥软,清香可口,在夏季天气炎热,或者是冬季室内干燥的时候,能够很好的起到帮助人体清凉解暑
那么胆固醇高能吃蚕豆吗?蚕豆是日常生活中最常见的食物之一,它含有丰富的植物蛋白,并且味道比较好,很有
山核桃的口感独特,有着丰富的营养价值,含有蛋白质、脂肪、氨基酸、钙、镁、磷、锌等,能够提供人体所需的
其中最重要的是控制饮食,就主食方面而言要尽量的增加一些粗粮的含量,不止能够降低体脂的含量还可以增加肠
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