体检的时候抽血化验是经常会做的,不少人被检查出总胆固醇高,医生会交代一些饮食方面的注意事项。总胆固醇高吃什么肉呢?一般情况下肉类要少吃,特别是动物肝脏,因为其中含有大量的胆固醇,对人体健康不利。胆固醇高的病人日常饮食相关的注意事项并不少,一起来详细了解下吧。
胆固醇高的人在选择食物的食物,尽量不要吃肥肉,尤其是猪肉比较肥腻的地方,少吃或是不吃。荤油一般都是动物肥肉炼制出来的,所以也尽量不要碰触。这些食物当中的饱和脂肪含量比较多,在食用之后,会促进血液中低密度蛋白胆固醇升高的情况,甚至会超过了胆固醇本身,所以说胆固醇本身高的人,就尽量避免接触。
在选择肉类的时候,胆固醇高的人可以减少猪肉类的摄入量,而可以适当吃点牛肉、羊肉、鱼肉等,这些肉类的胆固醇含量并不是很高,但也需要注意摄入量的情况,少吃一点,不要一次性大量摄入,尤其是晚上的时候。
另外,动物肝脏、蛋黄等当中含有的胆固醇含量也比较高,胆固醇高的人每天都要控制一下,可适当少吃点,但绝对不能好过了每天300毫克的量。
胆固醇高的人平时在饮食方面,要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果等,还可以多吃点菌类、海藻类的食物,比如木耳、海带等,都利于胆固醇的排泄,能减少积累,加快新陈代谢,降低胆固醇含量。
不少胆固醇高的人都爱吃肉,特别是爱吃肥肉、动物肝脏等,而这些食物对病人而言并没有什么好处,所以还需要克制下。瘦肉是可以适当吃一点的,平时在烹饪的时候,可减少动物油脂,而使用植物油,并注意加强锻炼等。
多吃纤维含量高的食物:纤维多存在于植物食物中,植物纤维——特别是存在于燕麦、大豆和龙须菜中的可溶性纤
但是,虾皮也是含胆固醇高的动物性食品,每100克虾皮内含胆固醇738毫克,这含量为猪、牛、羊肉的10
花椒是一种比较娇嫩的干货,处理起来比较麻烦,对于花胶这种营养食材来说,我推荐用浸泡局发的方法来处理首
大家简单的了解胆固醇高的一些知识,那胆固醇高能吃石斑鱼吗?胆固醇高,是可以吃石斑鱼的,因为石斑鱼含的
但不是所有无鳞鱼的胆固醇含量都高,如带鱼每百克含胆固醇76毫克,比有鳞的草鱼(每百克含胆固醇86毫克
胆固醇高的人群是可以吃鸡翅来补充营养的,而且鸡翅膀当中的脂肪含量和胆固醇含量都比较低,与猪肉等食物相
榴莲虽然好吃,但也不能一下子吃太多,不然会导致身体燥热,过多的营养身体也不能一下子都吸收,会引起上火
糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯,使血浆中甘油三酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄人,尤其不要过多吃糖
一旦检查出胆固醇偏高就要控制、平衡饮食,很多患者对能否吃鸡肉存在疑问,高胆固醇患者应少吃含蛋白质、油
尤其它的口感酥软,清香可口,在夏季天气炎热,或者是冬季室内干燥的时候,能够很好的起到帮助人体清凉解暑
那么胆固醇高能吃蚕豆吗?蚕豆是日常生活中最常见的食物之一,它含有丰富的植物蛋白,并且味道比较好,很有
山核桃的口感独特,有着丰富的营养价值,含有蛋白质、脂肪、氨基酸、钙、镁、磷、锌等,能够提供人体所需的
其中最重要的是控制饮食,就主食方面而言要尽量的增加一些粗粮的含量,不止能够降低体脂的含量还可以增加肠
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有