女性在备孕期一定要注意合理安排饮食,多吃一些提高身体素质和怀孕率的食物,尽量给胎儿营造良好的"生长环境",让胎宝宝健康的成长。那么,到底女生在平时吃什么有利于怀孕呢?下面就为女性朋友们介绍一些吃了更有利于怀孕的食物:
1、黑豆:黑豆是一种可以养身补肾和帮助女性补充雌激素的食物,备孕期的女性可以把适量黑豆清洗干净后,用清水浸泡一天或一个晚上,然后放入锅内加冷水煮熟,服用前可以加一点盐调味。最好在每次月经结束后第一天起开始服用,每次吃一把左右,连吃6天即可。
2、阿胶红枣汤:气血虚弱导致月经量少、头晕、手脚发冷的女性也会影响怀孕,因此在备孕期可多服用阿胶红枣汤这种食疗方来调养气血,服用方法是:每天取一勺阿胶,加入三五个红枣,用热水冲服即可,经常服用就能有效调理体质,从而增大怀孕几率。
3、红糖生姜水:这种食疗方具有较好的驱寒、活血化瘀、暖子宫、治疗痛经的作用,非常适合宫寒导致月经不调和怀孕几率降低的女性服用。制作时,应该先把生姜剁碎,连通红糖、适量的水一起放入锅内,煮15分钟后即可饮用,最好在月经干净后的第二天开始服用,连续服用7天即可,如果经血量少、痛经的女性,也可以在经期服用。
4、豆浆:豆浆当中含有大豆异黄酮,具有双向调节女性体内的雌激素的作用,因此备孕期的女性每天可以喝300-500毫升豆浆,经常饮用,可以得到明显的改善心态和身体素质的效果。
为了提高身体素质,提高怀孕几率,女性朋友们在平时不仅要注意多吃上几种食物,还要注意多吃一些新鲜蔬菜和水果、五谷粗粮、奶类、瘦肉等食物,以帮助身体补充充足的营养物质,并注意少吃一些零食快餐等含有太多添加剂的食物。
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