晒伤刺痛怎么办 户外防晒小贴士

一、夏季被太阳晒伤要如何处理

用冷敷中和

冷敷有助于中和晒伤，冷敷时可以将毛巾或衣服放入冷水中，拧干，放在皮肤上：“当水逐渐蒸发时，就会有冷却作用，这有助于控制晒伤和疼痛。他建议一天敷3～4次，每次半小时。”

使用乳液保护

1%的氢化可的松乳液对晒伤疼痛也有帮助。他建议：“疼痛部位一天涂3-4次，不要洗掉，重复涂抹。”第一次涂抹时再配合冷敷效果更好。

止痛药

“布洛芬和阿斯匹林都能够缓解轻微晒伤的疼痛和发炎现象。”严重的晒伤则需要药效更强的抗炎药物或皮质类固醇，他说：“这会有消化道副作用，应询问医生是否合适。”

将脚举高

史卡兹医生说下肢和脚踝的晒伤会引起肿胀。为了避免水肿，可将脚尽可能举高，最好能高过你的心脏。

小心洗澡

鲍尔医师建议，清洁时应用冷水和低过敏香皂，例如Cetaphil或Oilatum：“不要刮伤皮肤，如果是淋浴则要避免让水注直接喷到受伤的皮肤上。”

二、晒伤后要如何修复

夏日日光炎炎，很多女孩子的皮肤会被晒伤，出现发红发痒，黑色素沉积，甚至晒斑等症状，影响女生美丽的容貌，那么晒伤后如何修复呢，你可以使用下面的几个方案

1、给皮肤补充大量水分，日晒后的肌肤水分已经大量流失，保持肌肤的水分充足是美白皮肤的重要条件，我们可以准备一个化妆用的小喷壶，将里面倒入爽肤水，经常喷洒于面部，可以镇静保湿肌肤，大大降低了皮肤晒伤的可能

2、敷晒后修复面膜。皮肤晒伤后，我们可以敷一些晒后的修复面膜，这样可以缓解皮肤的疼痛和伤害，起到修复皮肤的作用;

3、西瓜皮敷面修复。如果是太阳轻微的皮肤晒伤的话，可以选择用西瓜皮白的那一层来敷面。西瓜皮中含有丰富维生素A、维生素B和维生素C，而这些全部是保持肌肤健康和润泽所必需的养分。

注意事项：也需要注意一下生活的习惯哦，首先要注意调节饮食习惯，尽量少吃一些油腻和辛辣的食物，食物稍微清淡点，还要注意每天多喝水哦，最好是每天保证8杯水哦，补充下体内的水分，促进皮肤的新陈代谢。

三、皮肤晒伤后如何急救

皮肤晒伤后急救

皮肤晒红的急救：这时需用蘸了化妆水的化妆棉敷面。最好是不断交替敷面，直至皮肤感到冰凉为止。

皮肤灼伤的急救：这时可用化妆水放入冰箱冷却，然后取出已凝结的冰块敷之。如果条件允许，还可用富含水分的面膜来缓解。

皮肤疼痛的急救：这种情况差不多已达到烫伤的地步，唯一的急救办法是采用冰敷，不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。

当晒伤的皮肤得到缓解之后，应补充水分：首先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿，经过一段时间再冲洗掉。然后，用含保湿成分的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收。

皮肤晒伤护理

1、把西瓜皮上的瓤去掉，用西瓜皮就可以达到减轻皮肤晒伤的效果，然后在晒伤的胳膊上反复用西瓜皮擦拭。然后把西瓜皮敷在晒伤的皮肤上，这样更有利于皮肤充分吸收西瓜的汁液由于西瓜皮含有维生素C，敷在皮肤上具有消炎美白的功效，所以能够治疗晒伤的皮肤。而且还有杀菌消毒的功效，可以让皮肤恢复光滑。为了防止皮肤晒伤可以提前做好准备，我门可以把西瓜皮在出门前放在冰箱里冷冻，这样在用的时候效果也是很好的。

2、用化妆棉沾适量茶水，这样可以安抚皮肤，减轻灼热感。如果晒伤的面积太大，您也可以在家里的脸盆中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，效果会更显著。

3、日晒后要多喝水，因为日晒会蒸发皮肤水分，令皮肤缺水干燥。

四、如何防晒黑防晒伤

户外工作久了很容易被晒黑，所以搞建筑的人和记者等天天在户外工作的人多是皮肤黝黑的。但若采用适当的措施可以在很大程度上保护皮肤，减弱阳光对皮肤的伤害。

(1)早晨，用洗面奶仔细洗净皮肤。

(2)用护肤霜均匀涂抹脸部与脖子后面。

(3)用防晒霜仔细涂抹将暴露在阳光下需防晒的部位。出门时记得带上太阳眼镜。

(4)户外工作一结束，立即回到室内，室内温度过高的话最好打开空调降温，然后用洗面奶洗去皮肤上的污物和防晒霜，再全身涂抹护肤霜滋养皮肤。

这个方法虽不能保证皮肤百分百地不被晒黑或晒伤，但可有效降低皮肤蜕皮的现象，能够很好地保护皮肤。

我们一般认为皮肤变黑是紫外线诱使皮肤组织产生黑色素，而紫外线无怪乎阳光中频率偏高、波长偏短、能量偏高的一部分光。既然找到了原因，应该是可以找到方法把它消耗或散色掉的。防晒霜与防紫外线玻璃就是很好的研究成果。同事之前配过一幅防紫外线的眼睛(初衷是避免长期的紫外线辐射对眼睛的伤害，因为高强紫外线会诱发白内障，这种疾病在紫外线强烈的海南农村患病率很高)，他在佩戴一段时间之后，眼睛周围的肤色明显白皙于周边的肤色，变成了熊猫眼。那么一片跟普通玻璃没有任何异样的镜片就可以很好地解决紫外线问题，我们也应该有充分的信心相信白色如奶、油乎乎的防晒霜能够防止皮肤晒黑。