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教你夏季如何防晒 夏季避开几大误区

一、揭夏季晒不黑小技巧

晒不黑技巧一:质地浓稠的防晒用拍,质地稀薄的用抹

赶着出门,匆匆忙忙涂上防晒乳,但系数越高,质地就越浓稠,也就越推不均匀,试着用拍打的方式擦防晒吧!先将防晒乳点在最容易被晒到的部位:例如额头、鼻子、两颊,轻轻晕开后,用拍打方式拍匀即可,快速又方便。而质地稀薄的防晒品延展性也较好,只需均匀地抹开来就好了。

晒不黑技巧二:眼部、脖子、耳朵等部位要分用不同手法涂抹

涂抹脸部时,应使用我们的中指和无名指来擦拭,在颧骨由内往外以轻轻画圈圈的方式推开。涂完脸蛋可别忘了涂脖子,涂抹脖子一定要由下往上,这样才不会拉扯到肌肤从而产生皱纹,之后利用我们的双手,指尖交叉进行涂抹。记住,耳朵、后颈等部位也要防晒,涂抹耳朵时,只要单手比“yeah”的手势,再轻轻夹住耳朵上下擦拭就可以了。

晒不黑技巧三:上午十点至下午两点尽量不外出

上午10时至下午2时,是紫外线强度最高的危险时段,紫外线量会随着每天的不同时段而有所变化,以烈日的中午时分强度最高。因此想要不晒黑,最重要的还是看一下出门时间,尽量避开阳光最强的时段,或是找寻遮蔽物阻挡光线,防晒才会有效率。

晒不黑技巧四:难擦部位用高倍数防晒品

在外补擦防晒霜时很难面面俱到,总是一下子不小心漏了难擦的地方,因此出门前,可先将高系数的防晒油仔细擦在眼周、双唇、耳朵、腋下、脚背等细节,系数高的防晒品能延缓晒黑时间,若不小心遗漏忘了补擦,还能撑过一段时间。

晒不黑技巧五:将彩妆换成防晒化妆品

夏天时,可以将彩妆都换成含有防晒效果的化妆品,在擦完一般保养品后,先擦上一层防晒粉底液,再扑上一层物理性防晒蜜粉或粉饼定妆,之后即使来不及补充防晒霜,还是能维持一定防晒效果。

晒不黑技巧六:用防晒蜜粉补妆最方便高效

你是否觉得补擦防晒费时又费力呢?若脸上太油腻,先必须洗过脸後,上完基础保养,再擦上防晒,那么多道手续,总是让人觉得麻烦,其实你可以选择含有防晒系数的蜜粉,先用吸油面纸将脸上油光处理干净,接着扑上防晒蜜粉即可。

二、全天候防晒方法与步骤

7:00am

一觉醒来皮肤有点干干的,这个时候喝一杯番茄饮料,不仅能补水,还能起到美白、防晒的作用。番茄含97%的水分,并含有蛋白质、钙、磷以及丰富的维他命A、B1、B6等,是护肤佳品。如果每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。

7:30am

根据自己接下来的行程选择防晒霜。若只是在上下班的路上接触阳光的上班族,SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时,防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳,最好选用防水的防晒护肤品。此外,肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜,防止斑点的产生。皮肤偏深者,平日可采用SPF值为15的防晒品。值得注意的是,防晒霜一定要在出门前半小时抹。

9:00am

9:00am-3:00pm,是户外紫外线(UVB)辐射最高的时间,这时你如果在户外行走的话,必须换上防晒衣。建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒系数,棉布的防晒系数最高,其SPF值大约为15-40,其次为聚酯浅色衣服,SPF值大约为7-10,而针织浅色衣服则大致为4-9。小贴士:除防晒衣外,墨镜、防紫外线伞也是必要的。

12:00am

午餐时,一定要避免感光食物,如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等,吃多了经紫外线照射易产生斑点,加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”,多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分,同时满足口腹之欲。

3:00pm

3:00pm如果你之前没有补涂防晒霜,这个时候一定要补涂!折射进室内的UVA可能致使皮肤有些累了,如果是油性皮肤还会有出油现象,并且会弄花脸上的妆容。出油过多的皮肤你可使用质地优良的吸油纸将T字区的油份吸去,然后再选用SPF值在15以下的护肤防晒品补妆。皮肤较干的可以在此时多喝些水。

5:30pm

下班了,傍晚做做户外运动是最适宜的了。这个时候也要给你的头发防晒哦。要避免使用含酒精或甲醛的产品,以免头发变得更加干枯。而含薄荷清凉成分、温和保湿的全天然产品会是不错的选择。

10:00pm

晚上是修复肌肤的最好时间段了,而酸奶敷脸是晒后修复的不错主意。只需将化妆棉浸泡在酸奶中,然后取出贴在脸上10-15分钟。不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力,还可以淡化晒斑。

三、防晒多吃5种天然防晒霜

1、橙子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。

研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

2、猕猴

猕猴桃的营养价值是非常的高的,含有多种的营养物质,包括亮氨酸、苯丙氨酸等十几种氨基酸,含量高的矿物质和胡萝卜素,多种的维生素。

猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。

3、草莓

草莓属浆果,它含有的多酚物质,对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且,由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA,将脂质变为过氧化脂质,这是导致血液粘稠的原因。而浆果类水果中还有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成,防止血液粘稠具有重要作用。

另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。

4、桃子

桃子是很多人都喜欢吃的一种水果,吃起来脆脆的甜甜的,它含有丰富的果酸,这种物质能够起到保湿肌肤的作用,还有着清除毛孔中的污垢,防止色素沉着以及预防皱纹生成的功效。

另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法。

5、樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

四、夏季防晒你容易忽视的4个误区

1.擦得不够

防晒霜不能省着用!正确用量是装满一个烈酒杯(50cc小酒杯)的容量,才能覆盖身上受到阳光照射的地方。而用在脸上的防晒霜,最好相当于一个一元硬币的大小。如果你用少了,即使皮肤未必被灼伤,但也没有受到最完善的防晒保护。

2.每天只擦一次防晒霜

在你洗澡之后,游泳出水之后,运动后大汗淋漓之后,都需补涂防晒霜。在户外,每隔两个小时就得补涂一次防晒霜。还有一点要注意,防晒霜标签上的“耐水”(Waterresistant)和“防水”(waterproof)不同,前者防水功能弱(优点是透气易洗净),意味着你每次出水之后都需要全面再抹一次防晒霜。

3.买错防晒霜

防晒霜上的SPF系数指的是防止紫外线的强度,其中UVB射线会让皮肤晒伤,UVA射线导致皮肤老化,两种射线都有致癌可能性。因此,尽量选择既能阻挡UVB又能阻挡UVA射线的防晒霜。系数SPF30的防晒霜能够帮你抵挡95%的紫外线。没有一种防晒霜能100%帮你抵挡紫外线。

4.喷了防晒喷雾之后不晕开

防晒喷雾易用而气味淡,然而,由于防晒喷雾质感透明,许多人喷在身体上后没有把它按摩晕开,导致防晒不均匀。为了充分保护皮肤,在最易暴露在阳光下的皮肤上连续喷5秒钟,然后用手按摩晕开至周边的皮肤。

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