近些年来，随着人们对脊椎的过度使用，比如长时间伏案工作、坐姿不正确，或是经常穿高跟鞋、开车，缺乏运动等，造成了脊椎的过度伤害。人们也逐渐认识到了这点，那么脊椎保养有什么好处呢?好处其实并不少，加强了对脊椎的保养，与我们的身材、体重、女性的胸部等都有密切的关系。
脊椎疾病近些年来呈现了逐渐年轻化的趋势，并不是只有中老年人才有问题，很多青少年就过早地患上了相关疾病，影响了正常的生活和学习，严重的还影响到了心肺功能情况。保养脊柱不可不注意。
人体颈、胸、腰、骶、尾部位脊柱损伤、损害，功能紊乱、病理变化等病症，都在脊椎病的范围之内，通常以颈肩部、胸背部、腰部疼痛比较明显，有的人双下肢也容易出现不舒服。保养好脊椎，人的内分泌更为平衡一些，不至于出现代谢紊乱的情况，所以还可以减少肥胖发生。而肥胖对于脊椎造成的过重负荷，容易造成变形发生，进而会恶性循环，让肥胖变得更为明显。
脊椎的病变，容易造成腰部的疼痛，或是麻木，或是容易让人出现头晕、恶心、血压增加等疾病出现，而一系列的内脏疾病，也是可能会出现的，所以代谢功能的紊乱也是和脊椎神经有密切的关系的。只有保养好了，才能减少这些疾病发生。
脊椎与女性的胸部关系也比较密切，脊柱不好的女性，平时走路容易出现问题，胸部不能坚挺，即便是乳房丰满的话，也不容易看起来很好看。而肩部容易出现高低不同的情况，整个人看起来腰部驮着，没有挺拔的样子。
良好的脊椎保养关系到身体多个部位，如果做不好的话，可能会造成一些疾病出现，所以还务必要注意保护好自己的脊椎了。平时站要站直了，坐也要后背挺直，过一段时间，要站起来走动走动。每天工作时间不能过长了，有条件的，还可以适当做做脊椎的保养和按摩等，全身心的放松，利于脊椎的恢复。
