现在很多人都利用辟谷的方法进行减肥,一次辟谷都要进行好长的时间,这样长期的不吃五谷杂粮个主食,身体是受不了的各方面的健康都会受到损伤。我们在以健康为目的进行辟谷。短时间内进行对我们的身体是有好处的。很多人在进行辟谷三天结束后不知道如何进行复食。下面小编给大家说说辟谷结束后怎们复食。
当我们的肠胃经过三天没有摄入什么食物的时候,一定要循序渐进的进行复食才可以,如果一股脑的吃了太多的食物,反而会给肠胃带来一定的负担!当我们在进行辟谷复食的时候需要注意一下事项。
辟谷结束,胃得到了一段时间的休息后,胃液等分泌不会马上像平时一样,简单地说,你的胃此时就像婴儿的一般,所以,复食,就应该像照顾婴儿的胃一样照顾自己的胃。复食不当,会造成胃受伤,轻则疼痛难忍,重则入院治疗。
辟谷复食的注意事项:1、在吃第一顿饮食的时候一定要清淡,不能够有太多的油脂,粥和鸡蛋羹都是不错的选择。容易消化不会给肠胃造成太大的负担。
2、辟谷结束后不能直接吃固体食物,肠胃会承受不了,等肠胃适应2-3天之后再吃比较软的米饭、面条之类的固体食物,辛辣有刺激性的食物也不要吃,吃的话会刺激到肠胃,造成不适!
3、多吃素食,水果和蔬菜至少要咀嚼30口以上再吞咽,同时不要摄入过多的盐份,以免身体出现浮肿,而且复食阶段的食物尽可能吃温热的,太冰和太烫的食物最好不要吃。因为复食后的肠胃还是比较脆弱的,太烫个太热的食物吃了以后自己会感到不舒服。
在一开始进行辟谷的时候身体是会有很强的饥饿感,如果这期间发生了低血糖头晕眼花的情况,一定要立即停止辟谷!辟谷的时候一定不要选择月经期间进行,这个时候女性的抵抗力是比较差的,如果摄入的饮食不够充分,身体就容易被疾病趁虚而入!
低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可诊断低
低血糖的误区有哪些误区一:发生低血糖时症状都一样临床观察发现,不同年龄段的糖尿病患者发生低血糖时的临
出现低血糖除了采用可乐、果汁、奶糖、巧克力糖、糖水、口服葡萄糖片、蜂蜜或果酱等急救,不同患者还要采取
均衡饮食饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜糙
引发低血糖反应的原因主要包括胰岛素使用过量或注射时间错误、饮食摄入量不足、运动量增加但未及时调整饮食
低血糖在我们生活中是一种很常见的疾病,而且多发生在中年人身上,这主要跟我们平时的生活习惯和饮食习惯有
对于想减肥的朋友来说,可能认为早晨起床后空腹跑步,经过了一夜的消化与吸收后,血液中血糖低,这样运动起
对于一个喜欢早上锻炼的人,你一定要吃上一点容易消化的东西,比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料
以面包为例,白面包食物血糖生成指数为70,但掺入75%~80%大麦粒的面包为3所以,提倡用粗制粉或带
太史鳝羹鳝丝250克,猪瘦肉100克,水发木耳50克,香菇5只,蒜头1瓣,黄酒葱、姜、麻油、精盐、味
阿卡波糖的安全性比较高,该药口服后很少被吸收,主要在肠道降解或以原形方式随粪便排出,避免了吸收所致的
低血糖的原因包括什么药物因素胰岛素:胰岛素注射过量或注射后摄食量过少而活动量相对过度,可能产生典型的
伴冠心病者常因低血糖发作而诱发心绞痛甚至心肌梗死,但常因为有糖尿病神经病变或年老对疼痛反应减弱而属无
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