如何防暑降温 高温天防暑降温的方法有这些

夏季的时候最好的防暑降温防暑就是在空调房里吃着冰镇西瓜，玩着手机。这样的状态是最好不过的了!但是我们已经不是学生了没有放暑假的机会了，我们要为了生活而出来挣钱养家。呆在办公室里办公的人群还好，有空调但是一些特殊岗位的人员因为工作性质的原因不能够安装空调，所以炎炎夏日只能忍受着酷暑!

下面给大家说一说如何防暑降温，高温天气防暑降温的方法有这些：

1、夏季的时候一定要补充足够的水分，冰镇后的凉白开就能够消暑解渴，在流汗多的情况下还可以准备一点淡盐水来给自己补充能量!夏天不应该多喝饮料，饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

2、酸梅汤，冰镇的酸梅汤加上唇齿留香的乌梅在舌尖环绕，酸酸甜甜的口感在夏天饮用是在适合不过的了!酸梅汤最好是自己熬制的，那种粉剂冲调出来的味道不够正宗!酸梅汤熬制的配方：甘草10克、山楂15克、乌梅20克、冰糖30克、干桂花适量、水500克。

3、绿豆汤，绿豆性味甘寒，入心肺二经。内服具有清热解毒、消暑利水，如防中暑可以喝绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的消暑功效。

4、冷饮，不管外面天气有多炎热吃一个甜甜的冷饮就能够把坏心情统统甩掉脑后。炎热的天气来个冷饮就这么容易满足的。但是冷饮要注意一次性不能够吃多，吃多的话可能会引起肾衰竭!

以上解暑的方法都是夏日很常见的，夏天的时候我们最好不要作太多剧烈的运动，这样过度的流汗会造成中暑的情况发生，还有夏季的胃口都是比较差的，所以我们在饮食方面不要吃的太素，多吃点鸡肉、鸭肉、牛肉之类的能够提供很多能量!