菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 养生 > 幼儿保健 > 正文

增强儿童免疫力的食物 三种食物增强抵抗力

儿童平时也是比较容易得疾病的,我们平时要注意一下儿童都比较容易引发什么样的疾病。如果体内缺乏一些微量元素,也是会影响孩子抵抗力的。我们要注意一下,多给孩子吃一些可以提高抵抗力的食物,而且还要经常带孩子运动一下。那么增强儿童免疫力的食物有哪些?有什么食物吃了可以增强儿童的抵抗力?

一、菌菇类的食品:一些调查结果显示,菌菇类的食物是可以增强宝宝抵抗力的。它有改善宝宝心血管方面的功能,例如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素,从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用。而且一些菌菇类食品里面还含有一些糖类化合物,多吃这些食物是可以促进消化的。

二、黄绿色蔬菜:因为黄绿色的蔬菜里面会含有大量的纤维和维生素,多吃这些食物可以预防一下便秘,保持肠道畅通,创造良好的吸收环境。一些水果里面含有果寡糖,这些东西对于肠道内的益生菌有促进的作用,这样就会提高免疫力,黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素,有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,从而增强免疫系统发育。

三、薏米:薏米又叫苡米或米仁,其中含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素B等微量元素。它可以健脾止泻,而且还有提高人体免疫力的能力,对儿童引发的感冒、口臭、舌苔腻等有很好的功效。平时多吃一些也可以补充一下人体所需的营养物质。

以上这些就是增强儿童免疫力的食物,我们平时只要多吃一些就好了,这样不仅可以补充孩子所需要的营养物质,而且还可以增强孩子的免疫能力。儿童平时也是需要注意运动的,光食补也是不行的,儿童的抵抗力比较低,要注意一下儿童的卫生情况,不然也容易引发一些疾病。

免疫力 儿童 增强抵抗力 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有