春困秋乏的原因是什么 要知道三个因素

我们在日常生活中经常会有春困秋乏的情况出现，这是一种正常的生理现象，很多人到了春秋交际的时候，不管是在生活、工作或者学习等多方面都会出现疲乏无力，经常犯困的现象，春困秋乏出现之后严重影响了人们的正常生活，那么，春困秋乏的原因是什么呢?

第一，引起春困秋乏最常见的一个原因就是人们的正常生物钟遭到严重的破坏，由于人们经过一个漫长的冬天之后，春天的时间比冬天要短，因此人们没有完全适应这个过程，这时会出现春困的情况，应该要及时调理出现春困的情况，要养成良好的日常作息习惯，争取做到早睡早起，避免过度熬夜，避免精神过度疲劳，注意劳逸结合。

第二，由于春季比冬季较温暖，因此很容易导致人们大脑缺血缺氧，这种情况也会出现春困秋乏的现象。出现这种情况后一定要及时去室外呼吸新鲜的空气，平时的生活环境要注意空气流通，多开窗通气，这样可以有效的缓解春困秋乏给身体所带来的影响，必要时可以经常去户外参加体育运动，这样可以有效的保持人们愉悦的心情，使精神变得越来越好。

第三，在春天和秋天到来之前人们都会经历一个酷暑的夏天和寒冷的冬天，在夏天和冬天时人们抵御严寒和酷暑，这时就会使得身体的抵抗力严重下降，从而导致胃肠道的蠕动和消化能力减慢，这时就会导致体内水电解质酸碱平衡紊乱，当天气慢慢变为春天和秋天时，人们身体内外环境的平衡还没有达到正常水平，这时也会引起春困秋乏的现象出现。

我们大家在日常生活中应尽早了解春困秋乏的常见原因，并且进行积极有效的预防，在平时的日常生活中要养成良好的日常作息习惯，注意劳逸结合，避免经常熬夜，同时在饮食方面要注意清淡饮食，尽量少吃一些油腻、辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜水果可以有效缓解春困秋乏的情况。