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春困的原因?如何缓解春困 缓解春困不能靠睡

春天是一个美好的季节,也是人们喜欢困倦的季节。俗话说,春困秋乏夏打盹。在春天,温度适中,大脑受冷和热的刺激较少,这种环境中的神经细胞将不那么兴奋,人们很容易感到困倦。然而,春天犯困

并不是一种疾病。随着您养成良好的生活习惯并加强体育锻炼,您可以减少春季睡眠的发生,提高您的身体免疫力和抗病能力。

春困的原因?如何缓解春困 缓解春困不能靠睡

春困的原因

春困在临床上是非常常见的,这是由于在寒冷的冬天,人体受到低温的影响和刺激,皮肤的毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔随之闭合,减少了热量的散发,以维持人体正常体温

当进入春季后,随着气温的升高,人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也逐渐旺盛起来,供给大脑的血液就会相应的减少,而随着天气的变化,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断加大,大脑的供氧量则必然就显得更加不足,大脑的功能受到某种抑制,因而人体就会感到困倦思睡,也就是春困。

6种缓解春困的方法,缓解春困不能靠睡

1、多走路,运动

俗话说"人老腿先老",春天多运动双腿不仅可以使腿更健康,更坚固,还可以防止春困。专家建议,如果上班的地方离家不远,那么你每天都可以走路去上班,而且长期坚持身体也有一定的好处。

2、注意睡觉

最正确的睡眠是遵循天时养生,春季专家建议早睡早起,如果你不能保证充足的睡眠,春天困乏会自然而然地找到它。在春天,人们应该每天睡8个小时,或者应该睡6个小时,晚上休息好,白天工作和学习的能量更多。

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