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抗癌水果蔬菜 合理饮食抵抗癌症

所谓癌症,就是长在人体内的恶性肿瘤,是原癌基因突变的产生,人体内本身具有癌的基因,只不过外界的某些刺激激活了它,平日里会有抑癌基因帮助我们抵抗癌症,当然,当我们的免疫力不足以抵抗时,癌症就产生了,轻者能通过手术切除,重者会造成死亡。

日常生活中多吃点水果蔬菜,可以补充一些抗癌基因,具有抑制癌细胞的作用,可以大大降低罹患癌症的概率,女性多吃这些,可以补充维生素,还具有养颜、抗衰老的作用。那么,有哪些比较好的蔬菜水果能起到抗击癌症的作用呢?

1、红薯:红薯是一种膳食纤维食物,可以促进消化与吸收功能,富含维生素,能够防止阑尾炎、糖尿病、直肠癌等疾病,能够防治癌症和抗衰老,其内含有一种物质叫做脱氢表雄甾酮,为冒牌荷尔蒙,能抑制乳腺癌的发生。

2、包心菜:包心菜富含多种维生素和胡萝卜素,能够有效阻止亚硝胺在体内的合成,能够避免其在食管上皮增生,可以防止原癌基因恶变,防止细胞发生恶变并将异常的细胞转变为正常的,其内的二硫氢硫酮具有很好的抗癌作用。

3、苹果:每天吃一颗苹果,其内含有黄酮类化合物,可以预防癌症,还富有多种微量元素,补充适当的营养,便秘患者要少吃。

4、柑橘:柑橘富含多种维生素,含有抗氧化剂,可以增强人的免疫力,可以抑制肿瘤的生长,可以使口腔、肠胃、咽喉等部位的癌症发病率降低。

以上就是我给大家介绍的四种可以抗癌的水果蔬菜,这些都是日常生活中经常能够吃的食物,可以补充一些营养物质,如维生素以及钙、磷、铁等微量元素,促进人的消化与吸收功能,还可以抗衰老,一定程度上地抗击癌症,当然,日常生活习惯也要养好,这样才能避免癌症的发生。

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