一、女性胸闷气短怎么预防
年轻女性体内的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多，所以年轻女性会导致人体氧气供应不足，出现胸闷气短。
妇科疾病中与情志相关的疾病不在少数，大多由郁闷、心情不舒畅等不愉快的情绪引起。女孩子往往情感细腻，遇到不顺心的事容易生闷气，情志不舒，常常使她们感到胸闷气短。
当然，也有一些胸闷症状是与其他原因相关。例如颈椎不舒服所导致的胸闷气短现象。经临床验证，颈椎病反射性引起冠状动脉痉挛收缩，导致心肌缺血，诱发心律失常，除心前区疼痛外，还可有胸闷不适、心悸、气促等表现。
我们该如何预防呢?
首先，要保证增强自身免疫力，预防感冒和及时防治各种呼吸系统疾病，因为只有增强机体免疫力才能有效抗击病毒入侵。还要多运动、注意室内通风和卫生。
其次，女性更应该注重饮食的平衡和调理，尽量清淡饮食且尽量不吸烟，以避免接触对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气等。
最后，当女性出现短暂性的胸闷气短时，可以试试按揉内关穴。内关穴是心脏的保健要穴，能够宁心安神，理气止痛，属手厥阴心包经。手掌朝上，当握拳或手掌上抬时就能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上两寸。
二、小儿气喘症的症状小知识
一、新生儿气喘的症状
1.剧烈运动之后出现咳嗽或是咻咻的喘鸣声。
2.接触有毛动物、二手烟或是空气污染时，会出现咳嗽或是喘鸣声。
3.接触某些药物(如阿司匹林)会有气喘的症状。
4.当症状出现时，使用支气管扩张剂等气喘药物后，症状得到缓解。
5.曾经出现反复发作的气喘症状，例如咳嗽时出现咻咻的喘鸣声。
6.气喘病或是异位性体质的家族。
7.宝宝在没有感冒时，会出现夜间咳嗽。
二、预防气喘发作
1.避免进入空气污染的地区，或是在呼吸道感染流行期时，避免进入公共场所，当无法避免时则可使用口罩。
2.家中尽量打扫干净，可以减少家中的灰尘及蟑螂;另外，以吸尘器取代扫把，以避免灰尘的扬起。
3.避免家中产生刺激的味道，例如烧香、油漆、蚊香等等，家中最好不要有人抽烟。
4.避免剧烈的运动及情绪的过度紧张，但是适度的运动反而可以改善症状，建议可以进行游泳、慢跑等温和运动。
5.在季节交换之初，注意保暖。
6.避免饲养狗、猫或鸟类等宠物，或是将宠物饲养在户外。
7.使用防螨寝具，定时清洗窗帘、床单、被单、枕头套等。
8.避免使用厚重的地毯及窗帘，可考虑使用百叶窗。
9.使用除湿机将湿度控制在40%～50%，因为尘螨最佳的生长环境是在25℃及相对湿度70%～80%，若控制环境湿度在50%以下，可以减少尘螨的滋生，也可抑制霉菌的繁殖。
10.避免使用草席、棉絮、羽毛及填充家具、绒毛玩偶，可考虑使用木头、皮革或塑料制品的家具。
新生儿气喘病的治疗是一个系统漫长的过程，患者们一定要坚持科学的治疗，并作好日常生活的护理与保健。
三、老人胸闷气短的食疗原则
1.“除燥润肺”食物多吃
老年人平时多选用具有健脾、益肺、补肾、理气、化痰的食物，如猪、牛、羊肺脏及枇杷、橘子、梨、百合、罗汉果、大枣、莲子、杏仁、核桃、蜂蜜、银耳等，有助于增强体质，具有止咳、祛痰、解痉、清热、润肺之功效，对防治慢性心肺疾病有一定作用。
2.“易消化”食物常吃
心脏不好老人由于血液循环功能减退，胃肠道瘀血，消化、吸收功能降，因此，所进食物应易于消化。
3.“限盐低脂”日常饮食
限制钠盐可以减轻老人心脏负荷、防治心衰、避免水肿;食盐每日约3克以内为宜，少吃含盐分高的食物，如酱菜及腌制品等。低脂饮食，有利于老年人肠胃的消化，减轻胃肠与心脏负担;脂肪含量高容易引起老年人血脂增高，血液粘稠度增加，局部血流缓慢，加重心肺疾病。
4.“营养均衡”全面关注
保证足够的热量供给，及优质蛋白和维生素，如乳类蛋白、瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等均可食用。维生素A、B、C等，可保护心肌，有利于心肌病损的恢复。
5.“少量多餐”最佳方式
心脏差的老人不宜吃得过多，以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高，避免心脏工作量增加。晚饭应早些吃，宜清淡，晚饭后不进或少进任何食品和水分。
四、儿童气喘怎样预防和治疗
1.环境控制
环境中常见的过敏原有尘瞒、灰尘、霉菌、花粉、动物毛发等。刺激性物质包括香烟、香水、装潢用的有机溶剂、气化喷雾剂、汽车排放的废气等等。过敏原与刺激性物质愈多的环境，对于病童的病情愈不利。
而应用环境控制的手段可以有效降低过敏原与刺激性物质的危害。例如：对于花粉过敏的病童，在花季来临的时候，尽量避免到花朵盛开的山区;对于霉菌过敏的病童，家中尽量避免堆放杂物，经常保持浴室厨房干燥与整洁，如果环境十分潮湿，可以采购除湿机改善室内环境;尘瞒过敏的病童，居家环境应避免使用地毯，全面换上防瞒的枕头套、被套、椅套、和窗帘，经常清洗寝具并且勤于打扫环境，使用HEPA等级的空气滤清器也是有效除去灰尘的方法(其余请参考笔者先前对于“尘瞒过敏”的深入报导);对宠物过敏的病童，最有效的方法是将宠物送给其他人，如果一定要养，必须勤于清洗宠物的身体，清理排泄物，安置室外也是不错的考量，切记避免病童与宠物接触。
2.减敏疗法
什么是减敏疗法?它是将病童可能的过敏原(如花粉或尘瞒)，取极少量稀释之后，再注射到病童体内，约每周注射一到两次，逐渐增加剂量，直到病童可以忍受的最大耐受量为止，再以此最大耐受量每月一次，连续注射约三到五年。由于疗程很长，要进行这项治疗之前必须下定决心，并和您的主治医师充分沟通之后，安排固定的治疗时间。如果半途而废，将无法达到最佳的治疗效果。
3.药物治疗
主要的药物控制有下列几种，包括乙型交感神经兴奋剂、茶碱、类固醇等等，有口服、静脉注射、和鼻喷剂三种主要的给药途径。各种药物剂量请按照主治医师的指示服用。
预后方面，根据流行病学统计的结果，儿童气喘的病例有三分之一会完全痊愈，三分之一会持续至成年。由于大部分的情况预后相当良好，所以对于所有的病童都应该积极加以治疗。气喘的成因虽然尚未完全明了，但是大多数的症状都可以用药物加以控制，要注意的是，任何气喘的急性发作，照护者除非有相当丰富的急救经验，否则都应该在最短的时间内将病童送到急诊室处理，以免造成遗憾。看完了这篇深入报导，相信各位读者对于儿童气喘的诊断、治疗、和预后已经有一个基本的认识。
