什么是孕妇气短？

很多孕妇在怀孕期间会感到气短，对孕妇气短不了解的孕妇可能会担心害怕，担心对宝宝发育有影响。孕妇气短是可以预防的，准妈妈们不妨来了解一下孕妇气短的相关知识吧。

孕妇气短原因

孕妇怀孕期间荷尔蒙的分泌量会增加，体内的孕酮也会增加，这些激素的增加可能会对大脑造成刺激，尤其是大脑的呼吸中枢，就会造成孕妇气短。另外，这些激素有可能会进入到肺部，对肺部造成影响，也会有孕妇气短现象出现。另外，如果孕妇是在孕中期或晚期，肚子不断变大，会对肺部造成挤压，就很容易出现孕妇气短问题了。

孕妇气短怎么办

孕妇气短后准妈咪们不要慌张，孕妇气短可能是由于准妈妈们有时间运动量过大，或者情绪激动造成的，这时候要让自己尽量放松，平静一下心情。准妈妈们可以到床上躺着休息会，在背部垫个枕头，让上身尽量直挺，使肺部得到最大程度的扩展开来。有的准妈妈们在晚上睡觉时也会出现孕妇气短，准妈妈们晚上睡觉时可以将枕头稍微垫高一点，这样孕妇气短的症状就会减轻。

孕妇气短怎样预防

想要避免孕妇气短首先要饮食均衡，保证自己的身体和胎儿的发育有足够的营养。其次，准妈妈们在平时的饮食中对于糖分和脂肪的摄入要适量，避免因怀孕自己的体重增加过多，脂肪堆积，这样很容易出现妊娠期高血压和妊娠期糖尿病，体型过于肥胖也很容易导致孕妇气短现象出现。像咖啡这样刺激性大的饮品怀孕期间最好减少饮用，容易增加心肺负担，很容易出现孕妇气短。准妈妈们平时可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，保证维生素的摄入量。另外，准妈妈们要避免自己出现贫血，尽量多吃含铁丰富的食物，贫血很容易出现孕妇气短和头晕等现象。最后，准妈妈们在怀孕期间要注意休息，一些高强度的运动就不要参加了，平时的家务活也要适量做，不要让自己过度劳累。