想想香喷喷、黄灿灿的pizza,你能抵挡住它的诱惑吗?但就是担心这美味带来的脂肪。其实你也可以享受美味却不长胖。
吸走比萨饼上的油脂确实可以减少其脂肪含量,但是不仅是餐巾纸可以做到的。当你吃比萨时应该考虑的不仅是脂肪,而是它能否满足你一天所需的营养。
如果你把pizza当成午餐,尽管吃吧,不用担心。如果你要把它当点心吃,尽量减少奶酪含量,这样可以降低脂肪和卡路里,增加蛋白质和钙质,再多加入一些蔬菜和瘦肉的类型,比如鸡肉类型的。这样能够增加你所需的营养。
据美国营养协会估算,在一小薄片12寸的pizza外面裹着一层薄薄的酥皮的奶酪派大约有140卡路里,3克脂肪,这还不算太坏。饭后再来点沙拉,既满足了你想吃比萨的愿望,又没有破坏你的营养需求。
现在就开始放心科学地吃吧!
饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不
量多不饮大量液体进入血管,本身就会加重心脏负担,再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂,会使人体心跳加快
慢性萎缩性胃炎、胃下垂饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸,胃口不好,体重逐渐减轻,面色轻度苍白或发灰,
二:吃蟹后喝生姜红糖水从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹泻、呕吐
梨含有丰富的维生素(维生素食品)膳食纤维和钙(钙食品)磷铁(铁食品)碘等微量元素(微量元素食品)。
饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不
而饭后是不适应进行剧烈运动的,因为饭后剧烈运动会对人体的肠胃和腹部都会造成很大的负面影响,所以人们饭
为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强涩味不太浓的水果,如苹果梨香蕉葡萄西瓜甜瓜等。
大餐后来杯大麦茶爱吃肉、吃辣的人,在大快朵颐后,喝一杯浓浓的温热大麦茶,不仅可以解油腻,还能促进消化
吃方便面后吃水果进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不
如果你出现了过度口渴和排尿增多,以及不明原因的体重减轻、疲劳或烦躁不安,就需要做血糖测试以检查自己是
医院营养专家段玛瑙指出,饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气便秘等症状,并且会影响食物
因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡
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