怀孕后便秘怎么办才好 孕妇便秘的症状

一、如何解决孕期便秘呢

高纤维食物可以改善便秘。孕妇要常吃富含纤维质的食物，尤其是水果蔬菜、豆类及豆科植物，还有全谷食物，促进肠胃蠕动。果汁同样可以减轻便秘，李子汁就是不错的饮品。多喝水，高纤维食物需水配合。饭后立刻喝水，容易腹胀恶心。正确的喝水方法是饭间喝，随身带瓶水，随时补充水分。

锻炼也可以减轻便秘。怀孕期间，人比较容易感觉疲倦，但也不要太懒了，饭后可以走动5～10分钟，可以有效缓解便秘和其他孕期症状。孕妇要慎重使用维生素补充剂。尽量跟医生拿点内含铁元素易被消化的维生素补充剂。便秘严重时，第一孕期可以先不吃补充剂了。

孕期便秘严重怎么办？孕妇适量喝点咖啡或者茶等热饮热汤，可以刺激消化道，加快肠道蠕动。不要憋，只要自己感觉有急的便意，就要马上去厕所，憋便一会让便秘越来越严重的，最后甚至会出现痔疮。

使用粪便软化剂。如上述方法均无法改善便秘的话，可以使用粪便软化剂，每天使用3次以内。不过，可能要两到三天左右才能见效。也可以使用通便药物，温和的通便药物，并不会有影响的，但得先咨询医生，避免产生依赖性。

二、怀孕便秘有哪些表现

孕妇便秘的症状主要表现有便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，有排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。还有部分便秘的患者伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

妊娠便秘患者在临床中较为多见，与普通便秘的症状区别不大。轻者腹胀、腹痛。严重者因便秘日久影响膀胱的气化功能而可能导致急性尿潴留。甚者阻塞肠道，导致肠梗阻，危及生命。

对一组健康人调查结果表明，排便习惯多为每日1―2次或1―2日1次的为60%，粪便多为成型或软便；少数健康人的排便次数可达1日3次，为30%，又或者部分人为3天1次，为10%，粪便半成型或呈腊肠样硬便。因此必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

三、孕妇便秘的危害有哪些呢

1、孕期便秘会增加准妈妈体内的毒素，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调以及微量元素不均衡等，从而导致皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生斑点。

2、孕期便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，长时间如此又会导致贫血和营养不良，不利于胎儿的生长发育。

3、妊娠晚期，有的孕妇便秘会越来越严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

4、便秘影响胎儿发育以及分娩。粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。

5、便秘与乳腺癌的关系。研究发现，乳房发育异常者在便秘的妇女中占23.2%，而在无便秘的妇女中仅5.1%，二者有明显差异。

四、孕妇便秘时吃什么水果

怀孕中期开始，大多孕妇都存在便秘的问题。对于孕妇来说，首先应该在饮食上多吃新鲜蔬果，补充水分，同时还要注意多活动，以防止出现便秘。孕妇便秘吃什么水果好？

1、火龙果：含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火防止便秘有好处。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇防止便秘。

3、梨：去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能，防止便秘。

4、奇异果：奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。