脑梗睡眠不好怎么办呢 女性更年期晚上总失眠怎么办

一、脑梗睡眠不好怎么办呢

(一)保持镇静对于发病正确轻的病人我们可以让其平躺，让他们头高三十度左右，但是病人在发病的时候，最好还是在一到两个小时之内送到医院进行就诊。(一)协助护理脑血栓形成的病人多半肥胖、有些还合并有糖尿病，如今发生了偏瘫，局部神经营养障碍，压迫过久会引起皮肤破溃，形成“褥疮”。一旦发生可能因感染发热而加重脑血管病，严重者还可引发败血症而致病人死亡。(二)饮食问题有的病人病后出现吞咽困难，这是由于主管吞咽的肌肉瘫痪引起的。病人在吃饭，尤其是喝水时出现呛咳，甚至食物从口鼻处喷出。此时要注意不能勉强让病人进食水或药物。(三)注意观察病情变化，发现异常情况及时报告医护人员脑血栓形成的病人起病相对较缓慢，起病时症状较轻，多数不会有意识障碍。但病情可能在几小时或几天内进行性加重。尽管医护人员采取了积极的措施治疗，有时也不能阻止病情进展。如发现病人嗜睡、精神萎靡，要立即通知医护人员。同时，对危重病人要记录每天进食进水的量、尿量等，以便医生参考。(四)早期帮助病人活动瘫痪肢体、促进康复发病第二天如果病情平稳即可开始做肢体的被动运动，即帮助病人瘫痪肢体进行伸屈活动。这样有利于促进瘫痪肢体的血液循环，防止深静脉血栓形成，促进肌力和关节活动度，防止肢体挛缩变形。(五)注意病人的情绪变化患者从正常人突然丧失活动能力及语言能力，以至丧失生活自理及工作能力，在感情上难以承受，故常出现抑郁、焦虑等情绪变化，喜怒无常，甚至人格改变。家属应积极配合医护人员，安慰鼓励病人配合治疗及康复锻炼。尽量避免让病人情绪激动。

二、老年人睡眠质量差的原因是什么

老年人在日常生活中都会有一个通病，那就是睡眠质量越来越差，很多老年人在晚上往往睡三四个小时就能够撑过漫长的一天，但是在进入白天之后，还会经常性地出现打盹的情况，浙大老年朋友们非常的苦恼，也非常的疑惑，到底是哪些原因导致老年人的睡眠质量变差的呢！老年人睡眠质量差的原因：（1）生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。（2）脑部器质性疾病：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。（3）全身性疾病：进入老年，全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。（4）精神疾病：有关资料统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡。（5）心理社会因素：各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至上床许久、辗转反侧，就是睡不着。或者刚刚睡着，又被周围的声响或恶梦惊醒，醒后再难以入睡。（6）环境因素：这也是引起老年人入睡困难及睡眠不安的原因。比如，屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等，亦可使老年人难于入睡。环境杂乱不宁，还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。

三、晚上总睡不好怎么办

在我们的生活中有不少人晚上总是睡不好，有时候是难以入睡，有的人是总半夜惊醒，那么晚上总睡不好怎么办?因为一个良好的睡眠对于我们第二天的工作和学习效率是有帮助的，所以小编为你支招!1.难以入睡晚上睡不好怎么办，难以入睡的情况是比较常见的。专家建议，晚上难以入睡时，不要躺在床上，而应该起来干点什么。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。2.半夜惊醒很多人半夜惊醒之后，再难入睡，睁眼等着天亮。为此，半夜惊醒导致的晚上睡不好怎么办呢，专家建议，半夜惊醒的时候不要开灯，也不要醒了就去卫生间，而应该想办法让自己尽快入睡，比如数数等。3.经期失眠相信很多女性都有过经期失眠的经历，因为女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。那么，经期晚上睡不好怎么办呢，专家建议，少吃米饭、馒头等主食，以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽，都会使激素分泌得到抑制。4.经常晚睡现在有很多人都习惯晚睡，有时候可能会导致睡眠时间不足。对此，专家建议，如果你习惯于晚睡，不要试图改变。当然，如果一贯睡眠规律的话，周末千万不要随意变动，以免影响正常的规律而导致失眠。

四、女性更年期晚上总失眠怎么办

更年期是每个女人的必经之路，虽然这是我们不想碰到的问题，但是随着时间的流逝我们又能怎么办，女性在更年期会面临很多的问题，例如更年期失眠等等，那么女性更年期晚上总失眠怎么办?小编教你调理妙招!

专家指出，女性更年期睡眠，由于受到潮热、焦躁、盗汗等情绪的影响，极容易出现入睡困难、容易醒等睡眠问题。那么，女性更年期晚上睡不好怎么办?为何女性更年期睡眠不好，应该怎么样进行调理呢?通常情况下，更年期女性睡眠问题，多是由于更年期雌性激素、黄体酮生成减少，降低了睡眠质量，甚至引起睡眠障碍，从而影响了整体生活质量。其中，以潮热、盗汗所造成的更年期失眠最为突出。睡眠障碍不论发生在什么时候都需要得到诊治，尤其正处在更年期的女性来说，良好的睡眠显得更加重要。因为随着女性年龄的增加，更年期睡眠问题，尤其是睡眠呼吸暂停、腿多动综合症正变得越来越普遍，而这些症状的任何一条都会干扰睡眠。不管由什么原因造成，常常的睡眠中断都会造成频繁的白昼嗜睡，而这反过来又会影响更年期女性的情绪和行为，变得更加急躁、易怒。