女性脱发吃什么好呢 七种食物防治脱发

导致女性脱发的原因是有很多的，像精神压力过大，中枢神经功能发生紊乱，内分泌异常，营养不良，还有物理，化学性的脱发，感染了某些病原体，季节性脱发等，如果只是少量的脱发是不会影响到头发的数量的，但如果过多的脱发是会使形象一落千丈，那么女性脱发吃哪八种食物好呢?

第一种食物是奇异果，奇异果含有丰富的营养元素，是水果中的营养之王，它的胡萝卜素、维生素c、精氨酸、还有大量的ALA酸，都能有效改善头发干燥的情况，还能维持水分。

第二种是柑橘，柑橘类的水果含有丰富的维生素c，可以帮助身体更好的吸收铁，并且维生素c在胶原质生长中也起着非常重要的作用，可以促进胶原合成，促进头发生长。

第三种是鲑鱼，鲑鱼里富含着欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可以促进头发生长，还富含的蛋白质跟维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素都能让头发生长，防止过多脱发。

第四种是葵花籽，葵花籽富含着可以预防脱发的多种营养素，像蛋白质、锌、硒、钾、还有铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等。

第五种是核桃，核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一，其中丰富的维生素h还有维生素e可以保护细胞DNA免受损伤，保持头发的光泽靓丽。

第六种是红薯，红薯富含β胡萝卜素，这种营养素可以在体内转化成维生素a，能促进头发和头皮组织细胞的健康生长，红薯还富含维生素c、铜和铁等有益头发健康的营养素。

女性脱发吃这八种食物好，可以让头发恢复原有的乌黑茂密，另外女性也要多爱护头发，避免过度的染烫，均衡的摄入各种营养，不要挑食偏食，比较严重的脱发患者要尽快去医院就诊，以免出现更加严重的后果。